Az esti órák minden családban különleges dinamikával bírnak, hiszen a nap végére a gyerekek és a szülők is elfáradnak, mégis gyakran ekkor szabadulnak el az utolsó energiatartalékok. A túlpörgött idegrendszer, a napközben ért rengeteg inger és a növekedéssel járó feszültségek miatt sok kicsi nehezen találja meg az utat a pihentető álom felé. Ilyenkor érdemes a természet patikájához fordulni, ahol az egyik legszelídebb, mégis leghatékonyabb szövetségesünk a citromfű. Ez az illatos gyógynövény évszázadok óta bizonyítja jótékony hatását, különösen a legkisebbek körében, hiszen úgy nyugtat, hogy közben tiszteletben tartja a fejlődő szervezet kényes egyensúlyát.
A citromfű, latin nevén Melissa officinalis, már messziről felismerhető frissítő, citrusos illatáról, amely önmagában is képes mosolyt csalni az arcunkra. Nem véletlenül nevezik a szív vidámítójának is, hiszen aromája és hatóanyagai közvetlenül az idegrendszerre hatnak, segítve az ellazulást és a belső béke megteremtését. A modern szülők számára a citromfű tea egyfajta hidat képez a rohanó hétköznapok és a békés éjszakák között, lehetőséget adva arra, hogy egy természetes szertartás keretében készítsük fel gyermekünket a pihenésre.
A citromfű a természet egyik leglágyabb érintése, amely úgy ringatja álomba a gyermeki lelket, mint egy halk bölcsődal.
A citromfű évezredes története és népszerűsége
Mielőtt mélyebben beleásnánk magunkat a növény élettani hatásaiba, érdemes egy pillantást vetni arra, honnan is ered ez a csodás zöld levelű segítő. A citromfű a Földközi-tenger térségéből származik, és már az ókori görögök és rómaiak is nagy becsben tartották. Akkoriban úgy hitték, hogy a növény képes elűzni a melankóliát és visszaadni az életkedvet, ami a mai értelemben vett stresszoldás előfutára volt. A kolostorkertekben is központi helyet foglalt el, a szerzetesek pedig különféle elixíreket készítettek belőle a szorongás enyhítésére.
A középkori füveskönyvekben a citromfüvet gyakran említették olyan szerként, amely tisztítja a gondolatokat és segít a memória megőrzésében. Bár akkoriban még nem ismerték a pontos kémiai összetételét, a tapasztalati tudás már világosan mutatta, hogy a növény rendkívüli módon támogatja az érzelmi stabilitást. A kismamák és édesanyák generációkon keresztül adták át egymásnak a tudást, hogyan lehet egy-egy csésze langyos főzettel megnyugtatni a sírós csecsemőt vagy a rémálmokkal küzdő kisgyermeket.
Napjainkban a tudomány is igazolta azt, amit az őseink ösztönösen tudtak. A modern fitoterápia a citromfüvet az egyik legbiztonságosabb gyógynövényként tartja számon, amelyet bátran alkalmazhatunk a gyermekgyógyászatban is. A népszerűsége töretlen, hiszen a szintetikus készítményekkel ellentétben nem okoz függőséget, nincsenek súlyos mellékhatásai, és az íze is kifejezetten kedvelt a válogatósabb gyerekek körében is.
Hogyan hat a citromfű a gyermeki idegrendszerre
A gyermekek idegrendszere rendkívül képlékeny és érzékeny, minden apró hatásra intenzíven reagál. Egy zajosabb óvodai nap, egy új élmény vagy akár a képernyő előtt töltött idő is képes annyira stimulálni a kicsiket, hogy az esti lefekvéskor képtelenek legyenek „kikapcsolni”. Itt lép közbe a citromfű, amelynek illóolajai és flavonoidjai közvetlen kapcsolatba lépnek az agy nyugtató központjaival. A növény legfőbb hatóanyaga, a rozmaringsav, valamint a terpének (például a citrál és a citronellál) együttesen fejtik ki relaxáló hatásukat.
A citromfű tea fogyasztása során ezek a vegyületek segítenek gátolni bizonyos olyan enzimek működését, amelyek a gamma-aminovajsav (GABA) lebontásáért felelősek. A GABA egy olyan ingerületátvivő anyag, amely a szervezet természetes „fékrendszereként” funkcionál: csökkenti az idegsejtek ingerlékenységét, így hozva létre a nyugalom állapotát. Amikor egy gyermek citromfű teát iszik, ez a folyamat segít neki abban, hogy a belső feszültségei oldódjanak, a légzése egyenletesebbé váljon, és az izmai ellazuljanak.
Érdekes megfigyelni, hogy a citromfű nem kábít el, mint a nyugtató gyógyszerek. Ehelyett finoman hangolja át a szervezetet a nappali aktivitásról az éjszakai pihenő üzemmódra. Ez a fajta természetes támogatás elengedhetetlen a fejlődő agy számára, hiszen lehetővé teszi a mélyalvási szakaszok zavartalanságát, ami a kognitív fejlődés és a növekedési hormonok termelődésének alapfeltétele. A citromfű tehát nem csupán elaltat, hanem minőségi pihenést biztosít.
A nyugodt éjszakák záloga: alvássegítés természetesen
Sok szülő küzd azzal a problémával, hogy gyermeke bár fizikailag elfáradt, mégis küzd az elalvás ellen. Ennek hátterében gyakran az áll, hogy a kicsi nem tudja elengedni a nap eseményeit. A citromfű tea bevezetése az esti rituáléba segít rögzíteni egy olyan rutint, amely jelzi a szervezetnek: eljött a pihenés ideje. A meleg folyadék kortyolgatása önmagában is nyugtató, de a citromfű speciális hatóanyagai révén az elalvási idő jelentősen lerövidülhet.
Az alvási nehézségeknek különböző típusai lehetnek a gyermekeknél. Van, aki nehezen alszik el, mások pedig gyakran felébrednek éjszaka, esetleg éjszakai szorongásoktól, „rossz álmoktól” szenvednek. A citromfű mindkét esetben hatékony segítséget nyújthat. Mivel enyhe szorongásoldó tulajdonsággal is bír, segít eloszlatni a sötéttől vagy az egyedülléttől való félelmeket, amelyek gyakran gátolják a nyugodt alvást.
Az alábbi táblázatban összefoglaltuk, miben segíthet leginkább a citromfű az éjszakai pihenés során:
| Alvási probléma típusa | Hogyan segít a citromfű? |
|---|---|
| Nehéz elalvás, túlpörgés | Csökkenti az idegi feszültséget és ellazítja az izmokat. |
| Gyakori éjszakai ébredés | Mélyíti az alvási fázisokat, stabilizálja a pihenést. |
| Szorongás, éjszakai félelmek | Enyhe szorongásoldó hatásával biztonságérzetet ad. |
| Feszült, nyugtalan álmok | Segít a napközbeni ingerek feldolgozásában. |
A „hasfájós” gyerekek és a citromfű kapcsolata
Gyakran előfordul, hogy a gyerekek nyugtalansága nem közvetlenül az idegrendszerükből, hanem a pocakjukból ered. A gyomor és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással – ezt hívjuk néha „második agynak”. A feszült gyermeknél gyakran jelentkezhetnek emésztési panaszok, görcsök vagy puffadás, ami tovább fokozza a nyugtalanságot. A citromfű tea ilyenkor kettős hatást fejt ki: nemcsak az elmét nyugtatja, hanem kiváló görcsoldó és szélhajtó is.
Kisebb gyermekeknél, csecsemőknél a kólikás panaszok enyhítésére is gyakran javasolják a citromfüvet (természetesen a megfelelő hígításban és orvosi konzultáció után). Segít ellazítani a bélrendszer simaizmait, így a gázok könnyebben távoznak, a feszítő érzés pedig megszűnik. Amikor a fizikai diszkomfort érzete elmúlik, a gyermek sokkal hamarabb képes megnyugodni és elaludni.
Nagyobb gyerekeknél, akik már óvodába vagy iskolába járnak, a „lámpalázas” gyomorfájás ellen is bevethető. Ha a gyerek reggelente izgul a rá váró feladatok miatt, és „fáj a hasa”, egy gyenge citromfű tea csodákra képes. Oldja a belső szorongást, és fizikailag is megnyugtatja a háborgó gyomrot, így a nap indulása sokkal zökkenőmentesebbé válik.
A testi és lelki harmónia ott kezdődik, amikor a gyermek pocakja és gondolatai is megpihennek.
Hogyan készítsük el a tökéletes citromfű teát gyerekeknek
A tea elkészítése során figyelembe kell vennünk, hogy a gyerekek szervezete sokkal érzékenyebb, mint a felnőtteké. Nem célunk erős főzetet készíteni, inkább a lágyabb, harmonikusabb ízekre és hatásra törekszünk. Mindig válasszunk megbízható forrásból származó, lehetőleg bio minősítésű szálas teát vagy gyógyszertári tisztaságú filteres kiszerelést. Kerüljük az előre cukrozott, instant teagranulátumokat, mert ezek hatóanyagtartalma minimális, ellenben felesleges kalóriákat és adalékanyagokat tartalmaznak.
A készítés menete egyszerű, de érdemes odafigyelni a részletekre. Egy teáskanálnyi szárított citromfüvet (vagy egy filtert) forrázzunk le körülbelül 2-2,5 deciliter vízzel. A víz ne legyen lobogó, 100 fokos, hagyjuk egy-két percig hűlni a forralás után, hogy a kényes illóolajok ne károsodjanak. Az áztatási idő gyermekek esetében 5-8 perc legyen. Ennyi idő alatt kioldódnak a hasznos hatóanyagok, de a tea íze még kellemesen enyhe marad.
Az ízesítésnél maradjunk a természetességnél. Ha a gyermek már elmúlt egyéves, egy kevés jó minőségű termelői mézzel édesíthetjük, de a citromfű önmagában is enyhén édeskés, citrusos aromájú, így sok kicsi natúr formában is szívesen elfogadja. Egy pár csepp friss citromlé még jobban kiemeli az ízét, de ügyeljünk rá, hogy ne legyen túl savanyú, mert az élénkítő hatású lehet.
Adagolási útmutató és életkori ajánlások
Bár a citromfű az egyik legbiztonságosabb gyógynövény, fontos a mértékletesség és az életkornak megfelelő adagolás betartása. Mindig tartsuk szem előtt gyermekünk egyéni érzékenységét. Az alábbiakban egy általános iránymutatást adunk, amely segíthet a tájékozódásban:
- Csecsemőkor (6 hónapos kortól): Csak indokolt esetben, hígítva alkalmazzuk. Egy-egy teáskanálnyi gyenge főzet adható az anyatej vagy tápszer mellé a hasfájós időszakokban, de mindenképpen konzultáljunk a védőnővel vagy gyermekorvossal.
- Kisgyermekkor (1-3 év): Napi 1-2 deciliter gyenge tea adható, lehetőleg az esti órákban. Ez segít az esti lecsendesedésben.
- Óvodás kor (3-6 év): Napi 2-3 deciliter tea fogyasztása biztonságos. Ezt eloszthatjuk két részletre is: egy adagot uzsonna után, egyet pedig közvetlenül a vacsora mellé vagy után.
- Iskolás kor (6 év felett): Napi 2-3 alkalommal is ihatnak teát, különösen vizsgaidőszakban vagy stresszesebb hetekben. Ilyenkor már bátrabban alkalmazhatjuk a növényt.
Nagyon fontos, hogy ne használjuk a citromfüvet folyamatosan, hosszú hónapokon keresztül. Mint minden gyógynövénynél, itt is érdemes kúraszerűen eljárni. Például 2-3 hét rendszeres fogyasztás után tartsunk egy hét szünetet. Ez segít abban, hogy a szervezet ne szokjon hozzá a hatóanyagokhoz, és a tea hosszú távon is megőrizze hatékonyságát.
Kreatív keverékek: Citromfű más gyógynövényekkel
Bár a citromfű önmagában is fantasztikus, bizonyos növényekkel kombinálva felerősíthetjük egyes hatásait. Ha a gyermekünk különösen nehezen alszik el, vagy nagyon nyűgös, készíthetünk számára „varázsteát”, amely több összetevőből áll. Ezek a keverékek nemcsak finomabbak, de komplexebb támogatást is nyújtanak a szervezetnek.
Az egyik legnépszerűbb párosítás a citromfű és a levendula. A levendula virága közismert mélynyugtató hatásáról. Egy csipetnyi levendulát adva a citromfűhöz egy igazi illatos aromabombát kapunk, amely azonnal jelzi az agynak, hogy ideje pihenni. Vigyázzunk azonban, mert a levendula íze nagyon intenzív, így csak keveset használjunk belőle, nehogy elvegye a gyermek kedvét a teázástól.
Egy másik kiváló társ a kamilla. A kamilla gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatása remekül kiegészíti a citromfű idegrendszert támogató tulajdonságait. Ez a keverék különösen ajánlott fogzás idején vagy kisebb megfázások esetén, amikor a gyermek nyűgösebb az átlagosnál. A kamilla lágyítja a citromfű citrusosságát, így egy nagyon harmonikus, krémes ízvilágot kapunk.
Ha a gyermek szereti az édesebb ízeket, tehetünk a keverékbe egy kevés ánizst vagy édesköményt is. Ezek a magok nemcsak az emésztést segítik elő, hanem természetes édességet is kölcsönöznek a főzetnek, így elkerülhető a túlzott cukrozás. Az ilyen típusú teakeverékek igazi családi kedvencé válhatnak, amelyeket a szülők is bátran fogyaszthatnak a közös esti beszélgetések alatt.
Az esti teázás mint rituálé és érzelmi biztonság
A gyermekek számára a kiszámíthatóság jelenti a legnagyobb biztonságot. Egy jól felépített esti rutin keretet ad a napjuknak, és segít nekik érzelmileg is lezárni a történéseket. A citromfű tea elkészítése és elfogyasztása kiváló eleme lehet ennek a folyamatnak. Ne csak italként tekintsünk rá, hanem egy olyan minőségi időre, amit a gyermekünkkel töltünk.
Vonjuk be a gyermeket a folyamatba! Hadd nézze meg a szárított leveleket, szagolja meg az illatukat, vagy válassza ki a kedvenc bögréjét. Ez a fajta bevonódás segít neki abban, hogy a teázást egy pozitív, várt eseményként élje meg. Amíg a tea hűl, elmesélhetjük a „nap legjobb pillanatát”, vagy megbeszélhetjük, mi okozott nehézséget. A tea melege és a citromfű illata ilyenkor segít abban, hogy a gyermek megnyíljon, és kiadja magából azokat a feszültségeket, amik egyébként álmatlanságot okoznának.
Az érzelmi biztonság és a citromfű kémiai hatása kéz a kézben jár. A nyugodt szülői jelenlét és a gyógynövény ereje együttesen olyan környezetet teremt, ahol az elalvás nem küzdelem, hanem egy természetes és vágyott folyamat lesz. Gyakran tapasztalható, hogy már pár napnyi rendszeres teázás után a gyermek magától kéri az esti italát, jelezve, hogy a szervezete is felismerte és igényli ezt a fajta támogatást.
Tanulás és koncentráció: Citromfű napközben
Bár cikkünk fókuszában a nyugtatás és az alvás áll, nem szabad elfelejtenünk a citromfű pozitív hatásait az iskolás korosztályra sem. A mai iskolai követelmények gyakran okoznak szorongást a gyerekekben, ami koncentrációs zavarokhoz vezethet. A citromfű egyik különleges tulajdonsága, hogy miközben nyugtat, nem tompítja el az elmét, sőt, segíthet a figyelem összpontosításában.
Tanulmányok kimutatták, hogy a citromfű javíthatja a kognitív funkciókat és a memóriát, különösen olyan helyzetekben, ahol a stressz gátolná a teljesítményt. Egy dolgozat előtt vagy egy nehezebb házi feladat során elfogyasztott csésze tea segíthet a gyermeknek „egyenesben maradni”. Megakadályozza a pánikszerű gondolatok elhatalmasodását, és lehetővé teszi, hogy a tanultakra fókuszáljon.
Az iskolás gyerekeknél a citromfű segíthet leküzdeni a „túlterheltség” érzését is. Ha a gyereknek sok különórája van, vagy intenzív sporttevékenységet folytat, a napközbeni citromfű tea segíthet fenntartani az érzelmi egyensúlyt. Ezáltal elkerülhető a nap végére jellemző teljes kimerültség és az ezzel járó ingerlékenység.
Mire figyeljünk: Ellenjavallatok és biztonság
Bár a citromfű az egyik legbiztonságosabb gyógynövényünk, mint minden természetes szernél, itt is vannak bizonyos óvintézkedések, amiket érdemes szem előtt tartani. A legfontosabb az egyéni allergia lehetősége. Bár ritka, de előfordulhat, hogy valaki érzékeny az árvacsalánfélék családjába tartozó növényekre. Első alkalommal csak kis mennyiséget adjunk a gyermeknek, és figyeljük a reakcióit: nem jelentkezik-e kiütés, viszketés vagy bármilyen szokatlan tünet.
Egy másik fontos szempont a pajzsmirigyműködés. Tudományos megfigyelések szerint a citromfű nagy mennyiségben gátolhatja a pajzsmirigyhormonok termelődését és felszívódását. Ezért, ha a gyermeknek diagnosztizált pajzsmirigy-alulműködése van, vagy ilyen típusú gyógyszert szed, mindenképpen kérjük ki szakorvos véleményét a tea fogyasztása előtt.
Emellett ügyeljünk a gyógyszerkölcsönhatásokra is. Ha a gyermek bármilyen okból egyéb nyugtatót vagy altatót szed (ami gyermekkorban ritka, de előfordulhat), a citromfű felerősítheti ezek hatását, ami túlzott aluszékonysághoz vezethet. Műtéti beavatkozások előtt is érdemes szüneteltetni a fogyasztását, mivel befolyásolhatja az altatószerek hatásmechanizmusát. A legtöbb esetben azonban a citromfű tea teljesen biztonságosan beilleszthető a család mindennapjaiba.
Ültessünk saját citromfüvet a gyerekekkel
A gyógynövényekkel való ismerkedés egyik legjobb módja, ha mi magunk termesztjük őket. A citromfű egy rendkívül hálás, igénytelen növény, amely remekül érzi magát a kertben, de akár egy balkonládában is az erkélyen. A közös kertészkedés remek pedagógiai eszköz is: a gyermek megtanulja a gondoskodást, és láthatja, ahogy a természet kincsei az asztalára kerülnek.
Vásároljunk tavasszal egy kis palántát, és ültessük el közösen a gyerekkel. Mutassuk meg neki, hogyan kell öntözni, és engedjük, hogy megsimogassa a leveleit – az ujjai között maradó illat azonnal elvarázsolja majd. A citromfű gyorsan bokrosodik, így hamarosan elkezdhetjük a levelek szüretelését. A friss levelekből készült tea íze még intenzívebb és frissebb, mint a szárított változaté.
A szüretelés során megtaníthatjuk a gyereknek, hogyan válassza ki az egészséges leveleket. A frissen szedett citromfű leveleket akár limonádéba is tehetjük napközben, vagy gyümölcssaláták ízesítésére is használhatjuk. Ez a fajta közvetlen kapcsolat a gyógynövénnyel megerősíti a gyermekben a természet tiszteletét és szeretetét, és még szívesebben fogja fogyasztani az abból készült teát az esti lecsendesedéskor.
Szenzoros élmények és a citromfű illata
A citromfű nemcsak belsőleg, teaként hatékony. Az aromaterápiás hatása is kiemelkedő. Az illatok közvetlen utat találnak az agy limbikus rendszeréhez, amely az érzelmekért és az emlékekért felelős. Ezért van az, hogy a citromfű illata szinte azonnal képes megnyugtatni egy síró kisgyermeket, még mielőtt egy kortyot is inna a teából.
Érdemes kipróbálni, hogy a tea készítése közben mélyen belélegezzük a felszálló gőzt. Ez a szülők számára is kiváló stresszoldó! Használhatunk citromfű illóolajat is párologtatóba az esti órákban, de ügyeljünk a tisztaságra és a minőségre. Csak 100%-os tisztaságú, természetes illóolajat válasszunk, és tartsuk be a biztonsági előírásokat (gyermekek mellett csak mérsékelten párologtassunk).
Egy fárasztó nap után egy citromfüves-levendulás fürdő is csodákat tehet. Készíthetünk egy erősebb főzetet a növényből, és azt a fürdővízhez öntve egy igazi relaxáló oázist teremthetünk a kicsinek. A meleg víz és a nyugtató illatok kombinációja ellazítja az izmokat és felkészíti a lelket az alvásra. Ilyenkor a bőrön keresztül is felszívódnak bizonyos hatóanyagok, fokozva az összhatást.
A természetes megoldások ereje a modern világban
Egy olyan korban élünk, ahol hajlamosak vagyunk minden problémára azonnali, mesterséges megoldást keresni. A gyermeki nyugtalanság és alvászavar azonban gyakran csak annyit jelez, hogy a kicsi szervezetének szüksége van egy kis lassításra és gyengéd támogatásra. A citromfű tea nem csodaszer, de egy rendkívül értékes eszköz a szülők kezében, amely segít visszaállítani a természetes egyensúlyt.
Azzal, hogy a citromfüvet választjuk, nemcsak egy problémát kezelünk, hanem egy egészségesebb életmód felé is tereljük gyermekünket. Megmutatjuk neki, hogy a természetben mindenre van gyógyír, és hogy a saját testének jelzéseire érdemes figyelemmel és türelemmel reagálni. A közös teázások emléke pedig elkíséri majd őt felnőttkorába is, mint a biztonság és a szülői gondoskodás egyik legszebb szimbóluma.
A citromfű ereje a szelídségében rejlik. Nem kényszerít, nem avatkozik be drasztikusan, csupán lehetőséget teremt az elcsendesedésre. Ahogy a tea aranyszínű folyadéka gőzölög a bögrében, úgy párolog el a nap minden feszültsége is, átadva a helyet a békés, pihentető álomnak, amelyre minden gyermeknek és szülőnek szüksége van.
Gyakori kérdések a citromfű teáról és a gyermeki nyugalomról
1. Hány éves kortól adható biztonsággal citromfű tea? 👶
Bár a citromfű nagyon enyhe, 6 hónapos kor alatt nem javasolt gyógynövényteák adása. 6 hónapos és 1 éves kor között csak nagyon hígítva, orvosi konzultáció után adjuk. 1 éves kor felett már bátrabban beépíthető az étrendbe, kisgyermekkorban pedig kifejezetten ajánlott a természetes nyugtatásra.
2. Okozhat-e a citromfű tea függőséget vagy hozzászokást? 🚫
Nem, a citromfű nem tartalmaz olyan anyagokat, amelyek fizikai függőséget okoznának. Azonban a szervezet hozzászokhat a hatóanyagokhoz, így a hatásfoka csökkenhet. Ezért javasoljuk a kúraszerű alkalmazást: 3 hét teázás után tartsunk legalább 1 hét szünetet.
3. Mennyi idővel a lefekvés előtt érdemes meginni a teát? ⏰
A legjobb hatás érdekében körülbelül 30-60 perccel a tervezett alvás előtt adjuk oda a gyermeknek. Ez elegendő időt hagy arra, hogy a hatóanyagok felszívódjanak, és a meleg ital kifejtse nyugtató hatását, de még ne zavarja meg az alvást a sürgető vizelési inger.
4. Lehet-e hidegen is fogyasztani a citromfű teát? 🧊
Igen, a citromfű tea hidegen, jegesteaként is nagyon finom és frissítő, hatóanyagai így is érvényesülnek. Azonban az esti nyugtatáshoz a langyos vagy meleg hőmérséklet ajánlott, mivel a meleg folyadék önmagában is segíti a szervezet ellazulását és az emésztést.
5. Használható-e a citromfű tea hiperaktív gyerekeknél? 🏃♂️
Kiegészítő terápiaként nagyon hasznos lehet, mivel segít csökkenteni a belső nyugtalanságot és a motoros aktivitást. Nem helyettesíti a szakorvosi kezelést vagy a speciális terápiát, de a mindennapi feszültségkezelésben sokat segíthet a hiperaktivitással küzdő gyerekeknek is.
6. Mi a teendő, ha a gyermek nem szereti a tea ízét? 🍯
Próbáljuk meg más, a gyerek által kedvelt gyümölcsteával keverni, vagy ízesítsük természetes módon. Egy szelet alma vagy egy kevés valódi gyümölcslé hozzáadása vonzóbbá teheti. Gyakran már az is segít, ha színes, figurás bögréből ihatja, vagy ha a szülő is vele együtt teázik.
7. Befolyásolja-e a citromfű a napközbeni éberséget? ☀️
Megfelelő adagolás mellett nem okoz nappali kábultságot vagy álmosságot. Inkább egyfajta „tiszta nyugalmat” ad, ami segít a gyereknek jobban odafigyelni és kevésbé irritálhatóvá válni. Csak rendkívül nagy mennyiség elfogyasztása esetén fordulhat elő enyhe bágyadtság.
Leave a Comment