A babavárás kilenc hónapja tele van csodával, izgalommal és persze néhány kevésbé kellemes tünettel. Ezek közül az egyik leggyakoribb és legkellemetlenebb vendég a gyomorégés, vagy tudományos nevén a terhességi reflux. Sok kismama tapasztalja, hogy a várandósság második felében a tűz már nem csak a szívében, hanem a torkában is ég. Ez a jelenség bár teljesen természetes és általában ártalmatlan, jelentősen ronthatja az életminőséget, megnehezítve az éjszakai pihenést és a mindennapi étkezéseket. Szerencsére számos hatékony, biztonságos módszer létezik, amellyel enyhíthetjük ezt a kínzó érzést, és ismét élvezhetjük az áldott állapot minden pillanatát.
Miért éppen a terhesség alatt jelentkezik a gyomorégés? A hormonok és a mechanika kettős támadása
Ahhoz, hogy hatékonyan kezelhessük a problémát, meg kell értenünk, mi okozza azt. A terhesség alatti gyomorégés kialakulásában két fő tényező játszik szerepet: a hormonális változások és a növekvő méh fizikai nyomása. Ezek a tényezők együttesen hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyomorsav könnyebben visszajusson a nyelőcsőbe, ahol irritációt és égő érzést okoz.
A hormonális fronton a progeszteron a fő bűnös. Ez a hormon elengedhetetlen a terhesség fenntartásához, de sajnos számos mellékhatással is jár. A progeszteron ellazítja a méh izomzatát, de ezzel együtt a gyomor és a nyelőcső közötti záróizmot, az úgynevezett alsó nyelőcső záróizmot (LES) is lazítja. Ha ez az izom nem zár megfelelően, a sav visszafolyik, ami a jellegzetes reflux tüneteket okozza.
A várandósság előrehaladtával, különösen a második és harmadik trimeszterben, a mechanikai tényező kerül előtérbe. A növekvő méh egyre nagyobb nyomást gyakorol a hasüregre, beleértve a gyomrot is. Ez a fizikai szorítás szó szerint felnyomja a gyomortartalmat a nyelőcsőbe. Ezért fordul elő, hogy a gyomorégés a terhesség végén a legintenzívebb, amikor a baba már jelentős méretű.
A progeszteron által okozott izomlazulás és a méh fizikai nyomása tökéletes vihart teremt a gyomorsav visszafolyásához.
Életmódbeli változtatások: Az első és legfontosabb lépések a gyomorégés ellen
Mielőtt bármilyen gyógyszeres kezeléshez nyúlnánk, érdemes az életmódbeli szokásainkon változtatni. Ezek a változtatások nem csak a terhességi reflux enyhítésére szolgálnak, hanem általánosságban is hozzájárulnak a várandósság alatti jólléthez. Ezek a módszerek biztonságosak, azonnal alkalmazhatók, és rendkívül hatékonyak lehetnek az enyhe és középsúlyos tünetek esetén.
Az étkezési ritmus áthangolása
A nagy adagok megterhelik a gyomrot és növelik a savtermelést, miközben a lazább záróizom könnyebben engedi vissza a savat. Éppen ezért a kismamáknak érdemes áttérni a „kicsi és gyakori” elvre. A naponta 5-6 kisebb étkezés segít abban, hogy a gyomor soha ne legyen túlzottan tele, csökkentve ezzel a nyomást és a visszaáramlás esélyét.
A sietős étkezés szintén kerülendő. Az alapos rágás és a nyugodt körülmények között történő evés segíti az emésztést már a szájban. A gyomorégés elkerülése érdekében szánjunk időt minden falatra, és élvezzük az étkezés pillanatait. Fontos, hogy az utolsó nagyobb étkezés és a lefekvés között teljen el legalább két-három óra. Ha éhesen megyünk ágyba, csak egy nagyon pici, savlekötő hatású snacket fogyasszunk, például néhány szem mandulát.
Ne feledd: a gyomorégés kezelése terhesség alatt gyakran a konyhában kezdődik, nem a patikában.
A testtartás és a ruházat szerepe
Talán meglepő, de a testtartásunk is befolyásolja a refluxot. Étkezés után ne feküdjünk le azonnal, és ne hajoljunk előre. A gravitáció a mi barátunk ebben az esetben: a függőleges testhelyzet segít a gyomortartalom helyén tartásában. Ha étkezés után pihenésre vágyunk, inkább üljünk fel egyenesen vagy sétáljunk egy könnyedet.
A szűk ruhák, különösen a deréknál szorító nadrágok vagy szoknyák szintén fokozzák a hasüregre nehezedő nyomást. A kismama divat szerencsére ma már rengeteg kényelmes, de elegáns megoldást kínál. Válasszunk laza, kényelmes viseletet, amely nem szorítja a növekvő pocakot.
Étrend és táplálkozás: Mely ételek rontanak és melyek segítenek?
Az étrend alapvető szerepet játszik a terhesség alatti gyomorégés hatékony kezelésében. Azonosítanunk kell azokat az ételeket, amelyek provokálják a tüneteket, és be kell építenünk azokat, amelyek természetes módon csillapítják a savtúltengést.
A refluxot provokáló élelmiszerek feketelistája
Bizonyos ételek és italok közvetlenül irritálhatják a nyelőcsövet, vagy lazíthatják a LES-t, növelve a reflux esélyét. Bár az egyéni érzékenység változó, a legtöbb kismamának érdemes minimalizálni a következőket:
- Zsíros és sült ételek: Lassabban ürülnek ki a gyomorból, ami hosszabb ideig tartó nyomást és savtermelést eredményez.
- Savas ételek: Paradicsom, citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit), ecetes savanyúságok. Ezek közvetlenül irritálhatják a nyelőcső érzékeny nyálkahártyáját.
- Csokoládé és menta: Mindkettő lazítja az alsó nyelőcső záróizmot, megkönnyítve a sav visszafolyását.
- Fűszeres ételek: Különösen a csípős fűszerek fokozzák a gyomor irritációját.
- Koffeintartalmú és szénsavas italok: A kávé és a szénsavas üdítők növelik a gyomornyomást és stimulálják a savtermelést.
Próbáljunk vezetni egy étkezési naplót. Ha gyanítjuk, hogy egy bizonyos étel okozza a tüneteket, hagyjuk el azt néhány napra, majd próbáljuk meg újra bevezetni. Így könnyen azonosíthatjuk a személyes „trigger” ételeinket, amelyek súlyosbítják a refluxot kismamáknál.
A gyomorégés csillapítói: A lúgosító étrend
A lúgosító ételek segítenek semlegesíteni a gyomorsavat, vagy megkötik azt. Ezek az élelmiszerek a várandós étrend szerves részét kell, hogy képezzék:
| Élelmiszercsoport | Példák | Hatás a gyomorégésre |
|---|---|---|
| Lúgosító zöldségek | Brokkoli, karfiol, sárgarépa, burgonya | Természetes savsemlegesítők, könnyen emészthetők. |
| Egészséges zsírok | Avokádó, olívaolaj (mértékkel) | Nem lassítják le annyira az emésztést, mint a telített zsírok. |
| Fehérjék | Sovány húsok (csirke, pulyka), hal, tojásfehérje | A fehérje segít a LES működésének optimalizálásában. |
| Gabonafélék | Zabpehely, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér (ha nem puffaszt) | Felszívják a felesleges savat, és jó rostforrások. |
A zabpehely különösen kiemelkedő. Reggelire fogyasztva bevonja a gyomor nyálkahártyáját, és egész napra védelmet nyújthat a sav ellen. Ugyancsak hasznos lehet a banán, amely magas pH-értékének köszönhetően természetes savlekötőként működik.
A mandula csodája és a hidratálás hatalma
A mandula a kismamák titkos fegyvere a gyomorégés ellen. Egy marék natúr mandula elrágcsálása gyorsan semlegesítheti a fellépő savat. Ez a hatás a mandula magas olajtartalmának köszönhető, amely bevonja a nyelőcsövet, valamint magas kalciumtartalmának, amely természetes savlekötőként funkcionál.
A megfelelő hidratálás rendkívül fontos, de nem mindegy, hogyan isszuk a vizet. Nagy mennyiségű folyadék egyszerre történő fogyasztása növelheti a gyomor térfogatát és a reflux esélyét. Igyunk lassan, kortyolgatva, különösen étkezések között. Kerüljük az evés közbeni nagy mennyiségű folyadékbevitelt, mert az felhígítja az emésztőenzimeket.
Természetes gyógymódok: Mit kínál a természet patikája?
Sok kismama szívesebben fordul természetes megoldásokhoz, mielőtt gyógyszert venne be. A természetes gyógymódok közül néhány valóban hatásos lehet a terhesség alatti gyomorégés enyhítésére, de mindig tartsuk szem előtt a biztonságot és a mértékletességet.
Gyömbér: a gyomor barátja
A gyömbér régóta ismert gyomornyugtató hatásáról. Nemcsak a reggeli rosszullétet enyhítheti, hanem segíthet a gyomorégés ellen is, mivel támogatja a gyomor gyorsabb kiürülését. Fogyaszthatjuk frissen reszelve, teában, vagy gyömbércukorkák formájában. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a mennyiséget, és kerüljük az erősen cukrozott gyömbéres készítményeket.
Gyógyteák és növényi kivonatok
A gyógyteák közül a kamilla és az édesgyökér tea lehet hasznos, de legyünk óvatosak. A kamilla nyugtató hatású, enyhíti a gyulladást. Az édesgyökér (licorice) bizonyítottan segíti a nyelőcső nyálkahártyájának regenerálódását, de nagy dózisban vagy hosszú ideig tartó fogyasztása nem javasolt terhesség alatt, mivel befolyásolhatja a vérnyomást. Mindig konzultáljunk a szülész-nőgyógyásszal vagy a védőnővel, mielőtt rendszeresen fogyasztanánk bármilyen gyógyteát.
Aloe vera lé: a hűsítő megoldás
A tiszta, pasztörizált aloe vera lé fogyasztása segíthet bevonni és hűsíteni az irritált nyelőcsövet. Fontos, hogy kizárólag élelmiszer-minőségű, belső fogyasztásra szánt aloe vera készítményt válasszunk, amely mentes az alointól (ez hashajtó hatású, és terhesség alatt kerülendő). Az aloe vera természetes gyulladáscsökkentőként működik.
Alvási pozíció: Éjszakai védelem a sav ellen
Az éjszaka a gyomorégés szempontjából kritikus időszak, hiszen vízszintes helyzetben a gravitáció már nem segít a sav visszatartásában. Sok kismama a legrosszabb tüneteket éppen éjszaka tapasztalja. Szerencsére egyszerű trükkökkel jelentősen javíthatunk a helyzeten.
A fej megemelése
A legfontosabb stratégia a fej és a felsőtest megemelése. Ne csak a fejet emeljük meg plusz párnákkal, mert ez csak megtöri a nyakat, de a hasi nyomáson nem segít. Ehelyett az ágy teljes fejvégét kell megemelni 15-20 centiméterrel. Ezt megtehetjük speciális ék alakú párnákkal, vagy az ágy lábainak megemelésével (például vastag könyvekkel vagy fahasábokkal). Ez a pozíció segít a savnak a gyomorban maradni.
A bal oldalon alvás nem csak a baba vérkeringését segíti, de optimálisabb a gyomor anatómiája szempontjából is, csökkentve a reflux esélyét.
Alvás a bal oldalon
Bár a terhesség alatt sokféle alvási pozíció kényelmetlen lehet, a bal oldalon fekvés a leginkább ajánlott. Ez nem csak a baba és a méh vérkeringését optimalizálja, de anatómiailag is kedvezőbb a reflux szempontjából. A gyomor a test bal oldalán helyezkedik el, és ha bal oldalon fekszünk, a gyomor bejárata magasabban van, mint a gyomorsav szintje, így a sav nehezebben jut vissza a nyelőcsőbe.
A stressz szerepe és a lelki egyensúly
A stressz közvetlenül nem okoz terhességi refluxot, de jelentősen súlyosbíthatja a tüneteket. A stressz növeli a gyomorsav termelését és lassítja az emésztést, ami fokozza a nyomást a gyomorban. A babavárás időszaka, bár örömteli, sok szorongással és aggodalommal járhat, ami emésztési panaszok formájában is megmutatkozhat.
A relaxációs technikák, mint a mély légzés, a prenatális jóga vagy a meditáció, segíthetnek a stressz kezelésében, ezáltal közvetetten enyhítve a gyomorégést. Szánjunk időt a pihenésre, és ne féljünk segítséget kérni a párunktól vagy a családtól.
Amikor az életmódváltás nem elég: A gyógyszeres kezelés biztonsága
Ha a diéta és az életmódbeli változtatások nem hoznak elegendő enyhülést, szükségessé válhat a gyógyszeres kezelés. Mindig hangsúlyozni kell, hogy a savlekötő terhesség alatt történő szedését szigorúan orvossal kell egyeztetni, még akkor is, ha vény nélkül kapható készítményről van szó. A kismamák és a magzat biztonsága a legfontosabb.
Antacidok: A gyors segítség
Az antacidok a leggyakrabban javasolt és legbiztonságosabb gyógyszerek a terhesség alatt. Ezek a szerek semlegesítik a már meglévő gyomorsavat. Általában kalcium-karbonát vagy magnézium-alapú készítmények a preferáltak, mivel a kalcium és a magnézium pótlása a várandósság alatt amúgy is előnyös lehet.
Kerülni kell azonban azokat az antacidokat, amelyek nagy mennyiségű nátrium-bikarbonátot tartalmaznak, mivel ez vízvisszatartást okozhat. Ugyancsak kerülendőek az alumíniumot tartalmazó készítmények, mivel ezek hosszú távon székrekedést okozhatnak, ami a terhesség alatt különösen kellemetlen.
A szukralfát egy másik biztonságos opció. Ez a gyógyszer bevonja a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyáját, védőréteget képezve. Nem szívódik fel a szervezetbe, így nem jelent kockázatot a magzatra nézve.
H2-receptor antagonisták és PPI-k
Súlyos, makacs reflux esetén, amikor az antacidok hatástalanok, az orvos erősebb gyógyszereket is javasolhat. Ezek közé tartoznak a H2-receptor antagonisták (H2-blokkolók, mint például a famotidin) és a protonpumpa-gátlók (PPI-k, mint például az omeprazol).
Ezek a gyógyszerek csökkentik a gyomorsav termelését. Bár a legtöbb tanulmány szerint biztonságosak terhesség alatt, csak akkor írják fel őket, ha a tünetek jelentősen rontják a kismama életminőségét, vagy fennáll a nyelőcső károsodásának veszélye. A kezelést mindig a szülész-nőgyógyász felügyeli és állítja be.
Részletes táplálkozási stratégia a harmadik trimeszterre
A harmadik trimeszter hozza a legintenzívebb gyomorégést, mivel a baba és a méh ekkor gyakorolják a legnagyobb fizikai nyomást a gyomorra. Ebben az időszakban a táplálkozási stratégia még szigorúbb odafigyelést igényel.
A vacsora szerepe
A vacsora a kulcs. Próbáljunk meg a lehető legkorábban, ideális esetben 18:00 és 19:00 óra között vacsorázni. A vacsora legyen könnyű, főleg szénhidrátokból és lúgosító zöldségekből álljon. Kerüljük a fehérjében és zsírban gazdag ételeket este, mivel ezek lassabban emésztődnek. Egy könnyű rizottó főtt zöldségekkel vagy egy zöldségkrémleves ideális választás.
A folyadékbevitel időzítése
A lefekvés előtti 1-2 órában minimalizáljuk a folyadékbevitelt. Ez nem csak a gyomorégés miatt fontos, hanem a gyakori éjszakai vizelési inger csökkentése érdekében is. Ha mégis szomjasak vagyunk, csak nagyon kis kortyokat igyunk.
A rágógumi mint segítség
Étkezés után a rágógumi rágása (cukormentes) növeli a nyáltermelést. A nyál természetes módon lúgos, és segít visszamosni a gyomorsavat a nyelőcsőből. Ez egy egyszerű, de hatékony kiegészítő módszer lehet a napközbeni tünetek enyhítésére.
A rágógumi rágása étkezés után egy természetes módszer a savsemlegesítésre: a fokozott nyáltermelés lemossa a savat a nyelőcső faláról.
A gyomorégés és a terhességi szövődmények kapcsolata
Bár a terhesség alatti gyomorégés szinte mindig ártalmatlan, vannak olyan esetek, amikor a tünetek más, komolyabb problémát jelezhetnek. Fontos, hogy a kismama tudja, mikor kell azonnal orvoshoz fordulnia, és mikor kezelheti a tüneteket otthon.
A preeclampsia és a gyomorégés
A preeclampsia (terhességi toxémia) egy súlyos állapot, amely magas vérnyomással és fehérjevizeléssel jár. Néhány kismama a preeclampsia tüneteként erős, állandó gyomorégést, különösen a jobb bordaív alatti fájdalmat tapasztalhat. Bár a gyomorégés önmagában nem preeclampsia, ha erős fejfájás, látászavar, hirtelen testsúlynövekedés vagy arcdagadás kíséri, azonnal keressük fel az orvost.
Egyéb figyelmeztető jelek
Keresse fel orvosát, ha a gyomorégés:
- Fekete, szurokszerű széklettel jár (ez belső vérzés jele lehet).
- Folytonos, csillapíthatatlan hányással párosul.
- Olyan erős fájdalmat okoz, amely a hátba vagy a vállba sugárzik.
- Nehezíti a nyelést, vagy érzése van, hogy az étel megakad a torkában.
Ezek a tünetek ritkák, de komoly figyelmet igényelnek, mivel jelezhetnek nyelőcsőgyulladást vagy más emésztőrendszeri problémát.
Vitaminok és ásványi anyagok szerepe a gyomor egészségében
A terhességi vitaminok szedése alapvető, de néhány ásványi anyag célzottan segíthet a reflux tüneteinek enyhítésében.
Kalcium és Magnézium
Mint már említettük, a kalcium-karbonát az antacidok gyakori összetevője. A kalcium nem csak a baba csontfejlődéséhez szükséges, hanem a gyomorsav semlegesítésében is részt vesz. A magnézium is hasznos, mivel enyhe hashajtó hatásánál fogva segít a székrekedés elkerülésében, ami csökkenti a hasi nyomást. Fontos, hogy a terhes vitaminok mellett ne szedjünk túlzott mennyiségű kiegészítőt orvosi felügyelet nélkül.
Probiotikumok
Bár a probiotikumok elsősorban a bélflóra egészségét támogatják, az egészséges emésztés általánosságban csökkenti a gyomorpanaszokat és a puffadást. A puffadás növeli a hasüregi nyomást, ami súlyosbítja a refluxot. Egy jó minőségű, terhesség alatt biztonságosnak minősített probiotikum segíthet a bélrendszer egyensúlyának fenntartásában.
A hosszú távú kilátások: Mi történik a szülés után?
A terhesség alatti gyomorégés, bármilyen kínzó is, szinte minden esetben megszűnik a szülés után. Ahogy a méh mérete csökken, a hasüregre nehezedő nyomás megszűnik. Amint a hormonális szintek (különösen a progeszteron) normalizálódnak, a nyelőcső záróizma visszanyeri eredeti tónusát és erejét. Ez általában néhány napon vagy héten belül megtörténik.
Ha a tünetek a szülés után hat hét elteltével is fennállnak, az már nem tekinthető terhességi refluxnak, hanem valószínűleg egy korábban is fennálló, de a terhesség alatt felerősödött emésztőrendszeri probléma. Ebben az esetben érdemes gasztroenterológushoz fordulni a pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében.
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra: Egy kismama túlélő készlete
A mindennapi rutin apró változtatásai óriási különbséget jelenthetnek a gyomorégés kezelésében. Készítsünk egy személyes tervet, amely a leginkább működik a saját életstílusunkhoz.
Tippek az ételkészítéshez
A sütés és párolás mindig előnyösebb, mint a bő olajban sütés. A levesek és krémlevesek kiválóak, de kerüljük a nagyon forró ételeket és italokat, mivel a hő is irritálhatja a nyelőcsövet. A langyos vagy szobahőmérsékletű ételek a legmegfelelőbbek.
A hidrogén-karbonátos ásványvíz
Néhány kismama enyhülést talál a magas hidrogén-karbonát tartalmú ásványvizek fogyasztásában, mivel ezek természetes savlekötőként működnek. Ezt is mértékkel fogyasszuk, és figyeljük a nátriumtartalmat.
A kényelmes éjszakai ruha
Az éjszakai viselet is legyen laza, ne szorítsa a hasat. A pamut hálóingek vagy bő pizsamák ideálisak. Az éjszakai kényelem kulcsfontosságú a pihentető alváshoz, ami közvetetten szintén csökkenti a stressz okozta gyomorégést.
A terhesség alatti gyomorégés egy gyakori kihívás, de megfelelő tudatossággal és életmódbeli finomításokkal hatékonyan kezelhető. Ne feledjük, hogy a legfontosabb a türelem és az orvossal való folyamatos kommunikáció. Minden egyes nap, amikor a gyomorégés enyhébb, közelebb visz minket ahhoz a csodálatos pillanathoz, amikor karjainkban tarthatjuk a babánkat.
Gyakori kérdések a terhességi refluxról és a savlekötőkről
🤰 A gyomorégés ártalmas lehet a babára nézve?
Válasz: Nem, a terhesség alatti gyomorégés önmagában nem ártalmas a magzatra. Bár rendkívül kellemetlen az anya számára, a baba a méhben biztonságban van. A legnagyobb kockázat az anyai alvásminőség romlása és a tünetek miatti stressz. Fontos azonban, hogy a kezelés során csak olyan gyógyszereket szedjen a kismama, amelyeket orvos kifejezetten terhesség alatt biztonságosnak minősített.
🍋 Miért rontja a citrusfélék fogyasztása a reflux tüneteit?
Válasz: A citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit) rendkívül savasak. Bár egészségesek, magas savtartalmuk közvetlenül irritálhatja a nyelőcső nyálkahártyáját, különösen akkor, ha a záróizom nem működik megfelelően. Ezért a reflux kismamáknál gyakran súlyosbodik a citrusfélék, a paradicsom vagy a savanyú ételek fogyasztása után. Érdemes ezeket az ételeket kerülni, amíg a tünetek fennállnak.
🥛 Segít-e a tej a gyomorégésen, és ha igen, melyik fajta?
Válasz: A tej rövid távon enyhülést hozhat, mivel bevonja a nyelőcsövet és átmenetileg semlegesíti a savat. Azonban a tej magas zsírtartalma (különösen a teljes tejé) stimulálhatja a gyomorsav újbóli termelődését, ami visszacsapó hatást okozhat. Ha tejet iszik, válassza az alacsony zsírtartalmú vagy növényi tejeket (pl. mandulatej), amelyek lúgosabbak és kevésbé valószínű, hogy stimulálják a savtermelést.
⏰ Mennyi idővel lefekvés előtt egyek utoljára, ha gyomorégésem van?
Válasz: A szakemberek azt javasolják, hogy az utolsó nagyobb étkezés és a lefekvés között teljen el legalább 2-3 óra. Ez elegendő időt biztosít a gyomornak a tartalom kiürítésére, csökkentve ezzel annak az esélyét, hogy a sav visszafolyjon, amikor vízszintes helyzetbe kerül. Ha éhség gyötör, egy kis mennyiségű, semleges étel (pl. banán vagy néhány szem mandula) megengedett.
💊 Melyek a legbiztonságosabb vény nélkül kapható savlekötők terhesség alatt?
Válasz: Általánosságban a kalcium-karbonát alapú antacidok (pl. Tums) tekinthetők a legbiztonságosabb első vonalbeli kezelésnek, mivel a kalcium pótlása is előnyös. A magnézium-alapú készítmények szintén biztonságosak, de figyelni kell a hashajtó hatásukra. Kerülje az alumíniumot vagy nátrium-bikarbonátot tartalmazó készítményeket. Mindig konzultáljon orvosával a megfelelő adagolásról.
🧘 A jóga vagy a testmozgás segíthet a refluxon?
Válasz: Igen, a rendszeres, alacsony intenzitású testmozgás, mint a terhes jóga vagy a könnyű séta, segíti az emésztést és csökkenti a stresszt, ami közvetve enyhítheti a terhességi refluxot. Kerülje azonban azokat a gyakorlatokat, amelyek nagy nyomást gyakorolnak a hasra, vagy megkövetelik a hosszan tartó előrehajlást, mivel ezek súlyosbíthatják a tüneteket.
🌊 Mi a helyzet a szénsavas vízzel és üdítőkkel?
Válasz: A szénsavas italok, beleértve a szódavizet is, kerülendők. A szénsav gázt termel a gyomorban, ami növeli a nyomást, és ezáltal könnyebbé teszi a sav visszafolyását a nyelőcsőbe. Ha szomjas, válassza a sima vizet, a gyömbérteát vagy a szénsavmentes ásványvizet a gyomorégés kezelése terhesség alatt érdekében.
Leave a Comment