A várandósság varázslatos, de tagadhatatlanul elsöprő időszak. Az első hetekben sokan érezhetik úgy, hogy a testük idegenné vált: mintha valaki átvette volna az irányítást. Egyik pillanatban energikusak vagyunk, a következőben zokogunk egy reklámon, majd azonnal elviselhetetlen éhséget érzünk. Ha felteszi magának a kérdést: „Miért vagyok állandóan sírós, fáradt és éhes?”, a válasz a szervezetünkben zajló elképesztő kémiai forradalomban keresendő. A terhességi hormonok nem csupán a baba fejlődését szolgálják, hanem alapvetően átírják az anyai agy és test működését, méghozzá hihetetlen sebességgel.
A terhesség első hetei: a hormonális robbanás
A fogantatás pillanatától kezdve a szervezetünk azonnal vészüzemmódra kapcsol, a tét pedig hatalmas: egy új élet megtartása és táplálása. Az első trimeszter tünetei – a szédülés, a mellfeszülés, az állandó álmosság – mind a hirtelen megemelkedő hormonszintek következményei. Ez a kezdeti időszak a legintenzívebb, mivel a testnek nulláról kell felépítenie azt a hormonális környezetet, amely biztosítja a magzat beágyazódását és növekedését.
Ebben a korai fázisban a főszereplők a progeszteron, az ösztrogén és a humán koriális gonadotropin (HCG). Ezek a vegyületek nemcsak a méhben, hanem az idegrendszerben is kifejtik hatásukat, ami magyarázatot ad a szokatlanul heves érzelmi reakciókra és a kimerültségre. Ha úgy érzi, a testét elöntötte a fáradtság, tudatosítsa: hatalmas építkezés zajlik a háttérben, és ehhez rengeteg energiára van szükség.
A terhesség első 12 hete alatt a hormonok szintje exponenciálisan növekszik. Ez a hirtelen változás az oka annak, hogy az anyák a kimerültség és az érzelmi labilitás extrém állapotait élik meg.
A progeszteron: a terhesség csendes őre és a fáradtság forrása
A progeszteron a terhesség kulcshormonja. Nevét a „gestation” (terhesség) szóból kapta, és a sárgatest (corpus luteum) termeli, majd a későbbiekben a méhlepény veszi át a termelését. Fő feladata a méhnyálkahártya (endometrium) felkészítése a beágyazódásra, majd annak fenntartása, hogy a terhesség zavartalanul folytatódhasson. Ez az a hormon, ami megakadályozza a méhizomzat összehúzódását és a korai vetélést.
Progeszteron és a legyűrhetetlen fáradtság
A progeszteron szintje már a fogantatás után drámaian megemelkedik. Ennek a hormonnak van egy szedatív, nyugtató hatása, amely közvetlenül befolyásolja a központi idegrendszert. Ez a hatás biológiailag hasznos, hiszen segít a szervezetnek pihenni és energiát tartalékolni, ám az anya számára ez krónikus álmosságot jelent. A fáradtság nem lusta kifogás, hanem egy biokémiai utasítás a testtől, hogy lassítson.
A progeszteron emellett növeli a légzésszámot, ami a szervezet számára kissé megnehezíti a szén-dioxid eltávolítását. Bár ez a magzat oxigénellátása szempontjából előnyös, az anya gyakran érezheti magát légszomjasnak vagy kimerültnek még minimális fizikai terhelés esetén is. Ez a fajta fáradtság gyakran nem múlik el egy éjszakai alvással, és egészen a második trimeszterig elkísérheti a kismamákat.
Emésztési zavarok és a progeszteron
A progeszteron másik jelentős hatása a simaizmok ellazítása. Ez alapvető fontosságú a méh izomzatának nyugton tartásához, de sajnos nem válogat a simaizmok között. Ugyanez a relaxáló hatás érvényesül az emésztőrendszerben is. A gyomor és a belek perisztaltikus mozgása lelassul, ami gyakori székrekedéshez és puffadáshoz vezet. Ez a lassulás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több tápanyagot vonjon ki az elfogyasztott ételből, de a kismamák számára kellemetlen teltségérzetet és gázképződést okoz.
A gyomor záróizma (sphincter) is ellazul, ami megmagyarázza, miért válik a gyomorégés és a reflux oly gyakori tünetté már a korai terhességben. A progeszteron tehát egyszerre áldás és átok: fenntartja a terhességet, de közben aludni küld minket, és lelassítja az emésztésünket.
| Hormonális hatás | Tünet | Ok |
|---|---|---|
| Központi idegrendszeri depresszió | Krónikus fáradtság, álmosság | A test pihenésre és energiamegtakarításra kényszerítése. |
| Simaizom relaxáció (méh) | A terhesség fenntartása | Megakadályozza a vetélést. |
| Simaizom relaxáció (bélrendszer) | Székrekedés, reflux, puffadás | Lassú perisztaltika, gyomor záróizom ellazulása. |
Az ösztrogén hullámvasútja: hangulat és érzékenység
Az ösztrogén, különösen az ösztradiol, szintje a terhesség alatt akár ezerszeresére is emelkedhet. Ez a hormon felelős a méh és a mellek növekedéséért, a véráramlás fokozásáért, valamint a magzat táplálásához szükséges erek kialakításáért. Míg a progeszteron nyugtat, az ösztrogén stimulál, és ennek a két hormonnak az egyensúlya (vagy inkább egyensúlytalansága) határozza meg a hangulati ingadozásainkat.
A sírósság biokémiája
Ha úgy érzi, hogy a legkisebb kellemetlenségre is könnyekben tör ki, az ösztrogén lehet a ludas. Az ösztrogén nagymértékben befolyásolja az agyban lévő neurotranszmitterek, például a szerotonin és a dopamin szintjét. A hirtelen emelkedés és esés az ösztrogénszintben érzékenységet és szorongást okozhat.
Az ösztrogén emellett fokozza a véráramlást mindenhol, beleértve az agyat is. Ez a megnövekedett aktivitás, kombinálva a progeszteron szedatív hatásával, egy belső feszültséget hoz létre. A kismama egyszerre érzi magát izgatottnak, túlterheltnek és kimerültnek. A sírósság gyakran a hirtelen érzelmi túlterhelés levezetése.
Az ösztrogén nem csak a testet építi, hanem az érzelmi központokat is felpörgeti. Ezért lehet, hogy egy apró figyelmességre is hatalmas örömmel, egy félreértésre pedig azonnali zokogással reagálunk.
Ösztrogén és a terhességi bőr
Az ösztrogén fokozott termelése felelős a terhességi ragyogásért is, a megnövekedett véráramlás miatt. Ugyanakkor ez a hormon áll a pigmentációs változások mögött is, mint például a melaszma (terhességi maszk) kialakulása vagy a mellbimbók sötétedése. Bár ezek nem tünetek abban az értelemben, mint a fáradtság, mégis emlékeztetnek arra, hogy a hormonok teljes testünket átalakítják.
HCG: a terhességi tesztek csillaga és a reggeli rosszullét motorja
A humán koriális gonadotropin (HCG) az a hormon, amelyet a terhességi tesztek kimutatnak. A megtermékenyített petesejt beágyazódása után termelődik, és feladata, hogy üzenjen a sárgatestnek: „Folytasd a progeszteron termelését!” Ez a hormon felelős a terhesség korai fennmaradásáért.
HCG és az émelygés
A HCG szintje a terhesség első 8-10 hetében éri el a csúcsát, majd lassan csökkenni kezd. Ez a csúcs egybeesik a reggeli rosszullétek, vagy helyesebben fogalmazva, a nap bármely szakában jelentkező émelygés legintenzívebb időszakával. Bár a pontos mechanizmus még kutatás tárgya, széles körben elfogadott, hogy a HCG szintje és a hányinger súlyossága között közvetlen összefüggés van.
A HCG gyors növekedése felboríthatja a pajzsmirigy működését is (a HCG szerkezete hasonlít a TSH-hoz, a pajzsmirigy-stimuláló hormonhoz), ami átmeneti hiperaktivitást okozhat. Ez a fokozott anyagcsere szintén hozzájárulhat a szorongáshoz, a szívritmuszavarokhoz és az emésztési kellemetlenségekhez.
HCG és a szaglás szuperképessége
Sok kismama tapasztalja, hogy a szaglása szuperérzékennyé válik, amit gyakran neveznek hiperozmia-nak. Bár ez nem kizárólag a HCG-nek tudható be, a hormonális vihar felerősíti az érzékszervi ingereket. A szagok, amelyek korábban semlegesek voltak, most elviselhetetlenül erősek lehetnek, azonnal hányingert váltva ki. Ez a biológiai mechanizmus valószínűleg arra szolgál, hogy megvédje a magzatot a potenciálisan káros, romlott vagy mérgező ételektől.
A HCG tehát közvetlen felelős a korai terhesség legmegterhelőbb tünetéért, az émelygésért. Amikor a HCG szintje a második trimeszter elején csökkenni kezd, a legtöbb kismama végre fellélegezhet, és visszatérhet az étkezés normális rendjéhez – vagy legalábbis az új terhességi normához.
A második trimeszter: relatív nyugalom a hormonális viharban?
A második trimesztert gyakran a terhesség mézeshetei néven emlegetik. A HCG szintje csökken, a progeszteron és az ösztrogén termelését pedig nagyrészt átveszi a méhlepény. Bár ezek a hormonok továbbra is magas szinten vannak, a hirtelen emelkedés lelassul, és a testnek van ideje adaptálódni.
A fáradtság gyakran enyhül, az émelygés megszűnik, és az anya energiaszintje növekszik. Ez a látszólagos nyugalom azonban nem jelenti azt, hogy a hormonok tétlenek lennének. Csak a szereplők cserélődnek, és a hangsúly áthelyeződik a fenntartásról a növekedésre és a felkészülésre.
A második trimeszterben a hormonális egyensúly stabilizálódik. Ez a stabilizáció adja vissza az anyának az energiáját, de közben más hormonok lépnek színre, amelyek az ízületek lazításáért és az anyagcsere finomhangolásáért felelnek.
Éhség és anyagcsere: a pajzsmirigy és az inzulin szerepe
A terhesség alatt a test anyagcseréje jelentősen felgyorsul, ami közvetlenül kapcsolódik a megnövekedett étvágyhoz. A magzat növekedéséhez és az anyai szervek (méh, emlők, méhlepény) működtetéséhez szükséges extra kalóriaigény jelentős. Ez az állandó éhségérzet nem csak pszichológiai, hanem mélyen biológiai gyökerekkel rendelkezik.
Inzulinrezisztencia és a terhességi éhség
A terhességi hormonok, különösen a progeszteron, az ösztrogén és a humán placentális laktogén (HPL), együtt dolgoznak azon, hogy biztosítsák a glükóz folyamatos és bőséges ellátását a magzat számára. Ezt úgy érik el, hogy az anyai szervezet sejtjeit kevésbé érzékennyé teszik az inzulinra – ez az úgynevezett inzulinrezisztencia.
Bár ez a biológiai mechanizmus a baba szempontjából előnyös (több cukor marad a véráramban, ami átjut a méhlepényen), az anya számára azt jelenti, hogy a sejtek nehezebben jutnak energiához. Ennek kompenzálására a hasnyálmirigynek keményebben kell dolgoznia, ami gyakori vércukorszint ingadozásokhoz vezet. Amikor a vércukorszint gyorsan leesik, az agy azonnali vészjelzést küld: éhes vagyok! Ez a hirtelen, kontrollálhatatlan éhség gyakran a szénhidrátok és gyors energiaforrások utáni vágyban nyilvánul meg.
A pajzsmirigy hormonok
A pajzsmirigy hormonok (T3 és T4) kulcsszerepet játszanak az anyagcsere sebességének szabályozásában. A terhesség alatt a pajzsmirigynek mintegy 50%-kal több hormont kell termelnie. Ez a fokozott aktivitás növeli az alaptempót, amivel a test kalóriát éget, és növeli a belső hőérzetet (ezért van, hogy a kismamák gyakran érzik magukat melegebbnek). A pajzsmirigy optimális működése elengedhetetlen a magzati idegrendszer fejlődéséhez, de az anya számára ez fokozott éhséget és néha szorongást is jelenthet.
Ha a vércukorszint ingadozások túl erősek, az felerősíti a fáradtságot és az érzelmi labilitást. A megoldás a lassú felszívódású, tápanyagban gazdag ételek, mint például a fehérjék és az összetett szénhidrátok rendszeres, kisebb adagokban történő fogyasztása, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
A relaxin: a test felkészítése és az ízületi fájdalmak
A relaxin egy kevésbé ismert, de rendkívül fontos hormon, amely már a korai terhességben megjelenik, de a harmadik trimeszterben éri el a csúcsát. Ahogy a neve is sugallja, a relaxin feladata a test ellazítása, különösen a szalagok és az ízületek tekintetében, felkészítve a medencét a szülésre.
A relaxin pozitív és negatív oldala
A relaxin elengedhetetlen a szüléshez, mivel meglazítja a medencecsontokat összekötő ízületeket és szalagokat, lehetővé téve a baba áthaladását a szülőcsatornán. Ez egy csodálatos biológiai adaptáció, de van egy kellemetlen mellékhatása: a relaxin nem célzottan hat. Minden ízületet és szalagot érint a testben.
Ez az oka annak, hogy a kismamák gyakran tapasztalnak hátfájást, csípőfájdalmat és instabilitást a járásban. A meglazult ízületek miatt a testnek több izommunkát kell végeznie a stabilitás fenntartásához, ami hozzájárul a krónikus fáradtságérzethez, különösen a nap végén.
Éppen ezért a terhesség alatti megfelelő testtartás, a kíméletes mozgás (mint a terhes jóga vagy úszás) és a medencefenék izmainak erősítése kiemelt jelentőségű. A relaxin hatása a szülés után még hetekig, sőt hónapokig érezhető lehet, amíg a szalagok és ízületek visszanyerik eredeti feszességüket.
A relaxin az a hormon, ami lehetővé teszi a szülést, de közben a stabilitásunkat áldozza fel. Ez az instabilitás nem csak fizikai fájdalmat, hanem fokozott kimerültséget is okoz, mivel az izmok folyamatosan kompenzálnak.
A harmadik trimeszter: felkészülés a fináléra
A harmadik trimeszterben a hormonok szintje tovább emelkedik, bár a tünetek jellege megváltozik. A test már óriási erőfeszítéseket tesz a növekvő magzat támogatására. A fáradtság visszatér, de most már nem csak hormonális, hanem mechanikai okai is vannak: a megnövekedett súly, az alvási nehézségek és a gyakori éjszakai vizelési inger mind hozzájárulnak a kimerültséghez.
Az ösztrogén és a progeszteron továbbra is csúcson van, ami fenntartja az érzelmi hullámvasutat (sírós időszakok, fészekrakó ösztön), de két új szereplő lép a színre, akik a szülés és a szoptatás előkészületeit irányítják: az oxitocin és a prolaktin.
Oxitocin és prolaktin: a kötődés és a tejtermelés előfutárai
Ezek a hormonok a terhesség utolsó szakaszában válnak igazán fontossá, de szerepük már korábban is érezhető.
Oxitocin: a szeretet hormonja
Az oxitocint gyakran nevezik a „szeretet hormonjának” vagy a „kötődés hormonjának”. A hipotalamusz termeli és az agyalapi mirigy tárolja és bocsátja ki. Bár a szülés során betöltött szerepe (méhösszehúzódások kiváltása) a legismertebb, az oxitocin már a terhesség alatt is hatással van az anyára.
Fokozza a kötődést a magzattal és a partnerrel, és hozzájárul a fészekrakó ösztönhöz, ami arra készteti a kismamát, hogy rendszerezzen, takarítson és előkészítse a babaszobát. Ez az intenzív, néha mániákus tevékenység szintén hozzájárulhat a kimerültséghez, de érzelmileg rendkívül fontos a szülővé válás folyamatában.
Prolaktin: a tejút előkészítése
A prolaktin felelős az emlőmirigyek fejlődéséért és a tejtermelés előkészítéséért. Szintje a terhesség alatt folyamatosan emelkedik. Bár a szülés után lesz igazán aktív, már a harmadik trimeszterben is okozhat mellfeszülést és szivárgást (előtej, kolosztrum).
A prolaktin is befolyásolja a hangulatot és a pihenést. Kutatások szerint szerepet játszik az anyai gondoskodás kialakításában, és bizonyos mértékig hozzájárulhat a terhesség végi álmossághoz, jelezve a testnek, hogy hamarosan más prioritások lépnek életbe, amelyek nyugalmat igényelnek.
Stressz és kortizol: a terhességi szorongás biokémiája
Bár a kortizol nem tipikus terhességi hormon, a stresszhormon szintje drámaian megemelkedik a várandósság alatt. Ennek biológiai oka kettős: egyrészt a méhlepény is termel kortizolt, másrészt a szervezetnek alkalmazkodnia kell az állandó fizikai és érzelmi terheléshez.
Kortizol és az alvás
A magas kortizolszint hozzájárulhat a terhességi szorongáshoz, az ingerlékenységhez és az alvászavarokhoz. A kortizol normál esetben reggel a legmagasabb, éjszaka pedig a legalacsonyabb, de a terhesség alatt ez a ritmus felborulhat. Ha a kortizolszint túl magas marad este, nehéz elaludni, és az alvás minősége is romlik, ami tovább fokozza a nappali fáradtságot és sírós hangulatot.
A krónikus stressz és a magas kortizolszint növeli a gyulladást a szervezetben, ami szintén hozzájárul az általános rossz közérzethez és a terhességi tünetek súlyosságához. A kismamának tudatosan kell törekednie a stressz csökkentésére, legyen szó relaxációs technikákról, meditációról vagy elegendő pihenésről.
A hormonális egyensúly támogatásához elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok és a magnézium segítenek szabályozni a neurotranszmittereket és csökkenteni a kortizol negatív hatásait.
A táplálkozás és a hormonális egyensúly támogatása
A terhességi tünetek, mint a fáradtság és az éhség, gyakran kezelhetők jobban a megfelelő étrenddel, amely támogatja a hormonális változásokat. Nem arról van szó, hogy „kettő helyett eszünk”, hanem arról, hogy „kétszer olyan jól eszünk”.
Éhség kezelése és vércukorszint stabilizálása
Mivel az inzulinrezisztencia okozza a hirtelen éhségrohamokat, a kulcs a vércukorszint stabilizálása. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a gyorsan felszívódó, finomított szénhidrátokat, és előnyben kell részesíteni a komplex szénhidrátokat, a fehérjéket és az egészséges zsírokat minden étkezésnél.
Rendszeres, kis étkezések: A napi 5-6 kisebb étkezés megakadályozza a gyomor túltelítődését (ami refluxot okozna) és a vércukorszint drámai esését. Egy kis fehérje (pl. sajt, dió, joghurt) fogyasztása lefekvés előtt segíthet megelőzni az éjszakai alacsony vércukorszintet, ami ébredéssel vagy rossz alvással járhat.
Vas és B-vitaminok: A terhesség során megnövekedett vérvolumen miatt a vashiány gyakori, ami súlyosbíthatja a fáradtságot. A megfelelő vasbevitel (orvosi felügyelet mellett) és a B-vitaminok (különösen a B6 és B12) támogatják az energia-anyagcserét és az idegrendszer működését, ami közvetve segít a sírós hangulatok kezelésében.
A relaxin okozta fájdalmak enyhítése
A relaxin hatását nem lehet semlegesíteni, de a tüneteket enyhíteni lehet. A magnézium, amely segít az izmok ellazításában és csökkenti a görcsöket, rendkívül hasznos lehet. A medence stabilitásának fenntartása érdekében a terhes torna és a kismedencei gyógytorna elengedhetetlen, mivel az erős izmok jobban képesek megtartani a meglazult ízületeket.
A hormonok által okozott tünetek kezelése nem csak a gyógyszerezésről szól, hanem az életmódról. Az elegendő pihenés, a tudatos táplálkozás és a stresszkezelés mind hozzájárulnak a stabilabb hormonális környezet kialakításához, ami csökkenti a sírósság, a fáradtság és a kontrollálhatatlan éhség intenzitását.
A terhesség során a testünk valóban csodát művel, és az érzelmi és fizikai hullámvasút csak a bizonyíték arra, hogy a hormonok hihetetlenül hatékonyan végzik a munkájukat. Fontos, hogy a kismamák megengedjék maguknak a pihenést, és elfogadják, hogy a hormonok irányítanak egy ideig.
Mikor forduljunk szakemberhez?
Bár a legtöbb terhességi tünet normális és a hormonok számlájára írható, van néhány eset, amikor feltétlenül orvoshoz kell fordulni:
- Ha a fáradtság olyan mértékű, hogy képtelen ellátni a mindennapi feladatokat, vagy ha súlyos vérszegénység gyanúja merül fel.
- Ha az émelygés és a hányás (Hyperemesis Gravidarum) olyan súlyos, hogy kiszáradást okoz, vagy drasztikus súlyvesztést eredményez.
- Ha a hangulati ingadozások átcsapnak tartós, mély szomorúságba, pánikrohamokba vagy a mindennapi örömök elvesztésébe, ami terhességi depresszióra utalhat. A hormonok hajlamosítanak rá, de a kezelés elengedhetetlen.
- Ha a fokozott éhség ellenére gyors, indokolatlan súlygyarapodás tapasztalható, ami terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz) gyanúját veti fel. A hormonok által kiváltott inzulinrezisztencia rendszeres szűrést igényel.
A hormonok szerepe a terhességben elvitathatatlan, de minden kismama más. Néhányan szinte észrevétlenül átvészelik az első trimesztert, míg mások számára az első hetek a teljes kimerültségről és az érzelmi zűrzavarról szólnak. Az önismeret és a támogató környezet segíthet abban, hogy ezt az időszakot a lehető legnyugodtabban éljük meg.
Az a tudat, hogy a testünkben zajló minden egyes szédítő változás egy cél érdekében történik – a gyermekünk védelme és fejlődése érdekében –, segít elfogadni a sírósság, a fáradtság és az állandó éhség időszakait. Ezek a tünetek a terhesség ékes jelei, és a hormonok kemény munkájának bizonyítékai.
Gyakran ismételt kérdések a terhességi hormonokról és tünetekről
Mi okozza a terhességi fáradtságot és hogyan enyhíthető? 😴
A krónikus fáradtság fő okozója a progeszteron hormon megemelkedett szintje, amely szedatív hatással van a központi idegrendszerre. Ezenkívül a test extra energiát fordít a méhlepény építésére és a megnövekedett vérvolumen fenntartására. Enyhítésére a rendszeres, rövid pihenők, a délutáni szundikálás, a megfelelő folyadékbevitel és a vashiány kizárása javasolt. Ne érezze magát bűnösnek, ha pihennie kell; a teste parancsolja ezt!
Miért vagyok állandóan éhes, de mégis émelygek? 🍎
Az állandó éhség a felgyorsult anyagcserének és a terhességi hormonok (HPL, progeszteron) által okozott inzulinrezisztenciának köszönhető, ami vércukorszint ingadozásokat okoz. Az émelygésért főleg a HCG felelős. Ez a kettősség gyakori: a test energiát követel, de a gyomor tiltakozik. A megoldás a gyakori, kis adagokban történő, könnyen emészthető, fehérjében és rostban gazdag ételek fogyasztása, mint például a kekszek, a joghurt vagy a gyümölcsök.
Normális, ha minden apróságon sírva fakadok? 😭
Teljesen normális. A sírósság és az érzelmi labilitás az ösztrogén és a progeszteron hirtelen, drámai szintemelkedésének tudható be. Ezek a hormonok befolyásolják az agyban lévő neurotranszmittereket (szerotonin, dopamin), fokozva az érzelmi érzékenységet és a stresszre adott reakciót. Fontos, hogy ne fojtsa el az érzelmeit, és ha túlterheltnek érzi magát, beszéljen a partnerével vagy egy szakemberrel.
Hogyan befolyásolja a relaxin a mozgásomat és a fájdalmat? 🚶♀️
A relaxin célja a medencei szalagok és ízületek lazítása a szülés előkészítése céljából. Mellékhatásként azonban a test más ízületeit is lazítja, ami instabilitást, hátfájást és medenceövi fájdalmat (PGP) okoz. Kerülje a nehéz emelést és a hirtelen mozdulatokat. A medencefenék erősítése és a kismama jóga segíthet a stabilitás megtartásában.
Mik azok a jelek, amelyek arra utalnak, hogy a hangulati ingadozás depresszióvá válik? 😔
Ha a sírósság tartósan fennáll, és olyan tünetekkel jár, mint az örömérzet elvesztése, a reménytelenség, az alvászavarok (még a fáradtság ellenére is), vagy a szorongás, amely akadályozza a mindennapi életvitelt, ez már terhességi depresszióra utalhat. Ilyen esetben feltétlenül kérjen segítséget szülészorvosától vagy pszichológustól.
Mikorra várható a terhességi tünetek enyhülése? ☀️
A legtöbb, HCG által okozott tünet (émelygés, intenzív fáradtság) a második trimeszter kezdetén, a 12-14. hét körül enyhül, amikor a HCG szintje csökkenni kezd és a méhlepény átveszi a hormontermelés nagy részét. Ekkor sok kismama tapasztal energialöketet.
Miért érzem magam gyakran melegebbnek terhesség alatt? 🔥
A megnövekedett testhőmérséklet több okra vezethető vissza: a progeszteron enyhén emeli az alaphőmérsékletet; a megnövekedett anyagcsere (részben a pajzsmirigy fokozott működése miatt) több hőt termel; és a megnövekedett vérvolumen fokozza a vérkeringést a bőr felszínén, ami melegérzetet okoz. Ez normális, de fontos a megfelelő hidratálás.
Leave a Comment