Miért olyan szeszélyes a kamasz? A tini hangulatingadozások okai és kezelése

Tizenéves gyermeke tegnap még lelkesen tervezte a nyári tábort, ma viszont a szobájába zárkózva, sötét függönyök mögött hallgatja a legmélyebb metált, és a legapróbb kérdésre is robbanásszerű ingerültséggel válaszol. Ha ez a forgatókönyv ismerős, ne érezze magát rossz szülőnek. A kamaszkor nem csupán egy életszakasz, hanem egy intenzív, biológiailag vezérelt átalakulás, amely a gyermekből felnőttet farag – néha döcögős, néha pedig valóságos hullámvasút kíséretében. A tini hangulatingadozások, a hirtelen szeszélyek és a kiszámíthatatlanság nem a szándékos rosszindulat jelei, hanem az agyban zajló drámai átrendeződés, a hormonális vihar és az identitáskeresés elkerülhetetlen mellékhatásai. Megértéssel és a megfelelő eszközökkel azonban nemcsak túlélhető, de támogatóan végigkísérhető ez az időszak.

Az agyi vihar: Mi történik a kamasz fejében?

Ahhoz, hogy megértsük, miért képes egy kamasz pillanatok alatt a csúcson lévő boldogságból a szakadék mélyére zuhanni, meg kell vizsgálnunk a legnagyobb bűnöst: az agyat. A kamaszkor az agyi fejlődés második nagy „átépítési” időszaka a csecsemőkor után. A hiedelmekkel ellentétben az agy nem egyszerűen érik, hanem intenzív strukturális átrendeződésen megy keresztül, ami alapvetően befolyásolja a döntéshozatalt, az érzelmi szabályozást és a kockázatvállalást.

A prefrontális kéreg késleltetett érése

A felnőtt, racionális gondolkodásért felelős terület a prefrontális kéreg (PFC). Ez a terület felelős a tervezésért, a következmények mérlegeléséért, az impulzuskontrollért és az érzelmek szabályozásáért. Sajnos ez a terület érik a leglassabban, gyakran csak a húszas évek közepére, sőt, végére fejezi be teljes fejlődését. Ez a „késleltetett érés” magyarázza, miért hoznak a kamaszok néha látszólag irracionális döntéseket, és miért olyan nehéz számukra az érzelmi reakcióik féken tartása.

Mivel a PFC még „építési terület”, a döntéshozatalt és az érzelmek feldolgozását átveszi egy régebbi, ösztönösebb agyterület: az amigdala. Az amigdala a félelem, az érzelmi intenzitás és a gyors reakciók központja. A kamasz agyban az amigdala túlműködik, míg a PFC még nem képes ezt megfelelően kompenzálni. Ez az agyi párosítás azt eredményezi, hogy a kamaszok mindent intenzívebben élnek meg, és hajlamosabbak az azonnali, heves reakciókra, mint a lassú, megfontolt válaszokra.

A kamasz agyban az érzelmi gázpedál (amigdala) már teljes erővel nyomva van, miközben a fékrendszer (prefrontális kéreg) még csak lassú tesztüzemmódban működik. Ez a neurobiológiai különbség a kamasz szeszélyesség alapvető oka.

Szinaptikus metszés és mielinizáció

A kamaszkorban zajlik az úgynevezett szinaptikus metszés (pruning). Az agy megszabadul azoktól az idegi kapcsolatoktól, amelyeket nem használnak, ezzel optimalizálva a rendszert. Eközben zajlik a mielinizáció, ami az idegsejtek közötti kommunikáció sebességét növeli. Ez a kettős folyamat teszi lehetővé a gyorsabb, hatékonyabb gondolkodást, de átmenetileg kaotikus állapotot teremt. Képzeljük el, mintha egy számítógép operációs rendszerét frissítenék, miközben folyamatosan használatban van: lesznek pillanatok, amikor lefagy, lassul, vagy váratlan hibákat produkál.

Ez a metszés és átrendeződés magyarázza, miért tűnik úgy, hogy a kamaszok hirtelen elveszítik az addig megszerzett képességeiket, például a rendszerezés vagy a hosszú távú tervezés terén. Az agy éppen prioritásokat állít fel, és a folyamat maga okozhat átmeneti zavart és hangulati labilitást.

A hormonok hullámvasútja: Ösztrogén, tesztoszteron és a stressz

Bár a neurobiológiai változások a legösszetettebbek, a hormonok szerepét sem hagyhatjuk figyelmen kívül. A pubertás kezdetével elinduló hormonális koktél – ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron – nem csupán a másodlagos nemi jellegeket alakítja ki, hanem közvetlenül befolyásolja az érzelmi szabályozást is. Ezek a hormonok befolyásolják a neurotranszmitterek, mint például a szerotonin és a dopamin szintjét és érzékenységét.

A dopamin és a jutalmazási rendszer

A dopamin a jutalmazás és motiváció kulcsfontosságú neurotranszmittere. A kamasz agyban a dopamin receptorok érzékenyebbé válnak, ugyanakkor a dopamin szintje is ingadozó. Ez azt jelenti, hogy a kamaszoknak nagyobb „dózis” izgalomra van szükségük ahhoz, hogy ugyanazt az elégedettség érzést elérjék, mint gyerekkorukban. Ez a jelenség hajtja a kockázatvállalást, a szenzációkeresést és a hirtelen, intenzív tevékenységek iránti vágyat.

Amikor a kamasz valami intenzív élményt él át – legyen az egy közösségi média lájk, egy veszélyes sport vagy egy heves vita –, a dopamin rendszer beindul. Amikor azonban ez a stimuláció megszűnik, a hangulat hirtelen lezuhanhat, ami a kiszámíthatatlan szeszélyek egyik fő mozgatórugója.

Kortizol és a stresszválasz

A kamaszkor megnövekedett stresszszinttel jár, ami a hormonális rendszerre is hatással van. A kortizol, a stresszhormon, a felnőtteknél magasabb szinten termelődik a kamaszoknál, különösen társas stresszhelyzetekben (pl. kortárs elutasítás, vizsgák). A krónikus stressz állandóan magas kortizolszintet eredményez, ami kimeríti az érzelmi tartalékokat, és állandó ingerlékenységhez, fáradtsághoz vezet.

Az a tizenéves, aki reggel morcosan kel fel, és délután a legapróbb kritikára is dühvel reagál, nagy valószínűséggel nem szimplán rosszkedvű, hanem neurobiológiailag túlterhelt és stresszes. A szülői feladat itt a stresszforrások azonosítása és a megküzdési mechanizmusok támogatása.

Az identitáskeresés terhe: Ki vagyok én a világban?

A biológiai változások mellett a kamasznak egy hatalmas pszichológiai feladattal is meg kell küzdenie: az identitás kialakításával. Erik Erikson pszichoszociális fejlődéselmélete szerint ez az időszak az „identitás kontra szerepzavar” fázisa. A gyermek leválik a szülőkről, és megpróbálja megtalálni a helyét a kortársak között és a tágabb társadalomban.

Autonómia és kontroll iránti vágy

A kamaszok egyik legerősebb mozgatórugója az autonómia iránti igény. Szeretnének önálló döntéseket hozni, saját szabályokat felállítani, és szüleiktől függetlenedni. Amikor a szülő megpróbálja fenntartani a gyermeki kontrollt, ez heves ellenállásba, vitákba és hangulati viharokba torkollik. A szeszélyesség gyakran a kontroll visszaszerzésének egyetlen eszköze, amikor más területeken úgy érzik, tehetetlenek.

A szülő feladata, hogy megtalálja az egyensúlyt a megfelelő szabadság és a szükséges határok között. Ha túl szoros a póráz, a kamasz lázadni fog. Ha túl laza, elveszettnek érezheti magát, ami szintén szorongáshoz és hangulati ingadozáshoz vezethet.

A kortársak nyomása és a társas stressz

A kamaszkorban a kortársak véleménye felülírja a szülői véleményt. A beilleszkedés, az elfogadás és a státusz kulcsfontosságú. A társas helyzetekben való navigálás rendkívül stresszes lehet, különösen a mai digitális világban, ahol a szociális interakciók huszonnégy órában zajlanak, és a visszautasítás nyilvános lehet.

Egy tini szeszélyessége mögött gyakran ott rejlik a félelem attól, hogy nem felel meg az elvárásoknak, vagy hogy kirekesztik. A társas szorongás, a pletykák vagy az online bántalmazás mind olyan tényezők, amelyek a belső feszültséget növelik, és váratlan dühkitörésekben vagy hirtelen visszahúzódásban nyilvánulhatnak meg.

A kamasz szeszélyesség nem ellened szól, hanem az ő belső harcáról. Harcol azzal, aki volt, és próbálja kitalálni, ki lesz. Ez a küzdelem kimerítő, és a hangulat a legkisebb terhelésre is kibillenhet.

Kommunikációs akadályok: Amikor a szavak falba ütköznek

A kamaszokkal való kommunikáció a legszívósabb szülők számára is kihívás. A hangulatingadozások kezelésének egyik alappillére a hatékony, ítélkezéstől mentes kommunikáció elsajátítása. Ha a kamasz szeszélyes, általában a legkevésbé sem hajlandó beszélgetni, vagy ha mégis, a párbeszéd gyorsan átcsaphat veszekedésbe.

A validáció ereje

Amikor a kamasz dühös, szomorú vagy frusztrált, az első ösztönünk az, hogy megpróbáljuk „megjavítani” a helyzetet vagy elmagyarázni, miért túlzott a reakciója. Ezzel azonban csak elutasítást váltunk ki. A validáció azt jelenti, hogy elismerjük az érzéseit, még akkor is, ha nem értünk egyet a reakciójával vagy a helyzet megítélésével.

Például, ahelyett, hogy azt mondanánk: „Ne légy már ilyen drámai egy rossz jegy miatt!”, próbáljuk meg ezt: „Látom, mennyire elkeserít ez a jegy. Értem, hogy most csalódott vagy, és ez nagyon rossz érzés. Jogod van érezni ezt.” Ez a megközelítés megnyitja az utat a későbbi, racionálisabb beszélgetéshez.

Az időzítés művészete

Soha ne próbáljunk meg mély, értelmes beszélgetést kezdeményezni a hangulatingadozás csúcsán. Ha a kamasz éppen dührohamot kap, vagy bezárkózik, várjuk meg a hullám lecsengését. A kamasz szeszély kezelésénél a kulcs az aszinkron kommunikáció: beszélgetést kezdeni olyan alkalmakkor, amikor a nyomás alacsony, például autóban ülve vagy közös tevékenység közben.

A kamaszok gyakran jobban megnyílnak, ha nem kell szemkontaktust tartaniuk, és nem érzik magukat kihallgatottnak. A „váll-a-vállhoz” típusú beszélgetések sokkal hatékonyabbak, mint a szigorú, „szemben ülős” kihallgatások.

Ne a viharban akarj partra szállni. Ha a kamasz agya lángol, a legjobb, amit tehetsz, ha biztosítod, hogy ott vagy, és megvárod, amíg a tűz elalszik. Utána kezdődhet a valódi párbeszéd.

A szülői stresszkezelés művészete: Hogyan maradjunk nyugodtak a viharban?

Egy kamasz hangulatingadozásai nem csupán a tini életét nehezítik meg, hanem a teljes családi rendszer stresszszintjét a kritikus pontig emelik. A szülők reakciója kulcsfontosságú. Ha mi is érzelmileg reagálunk a szeszélyre, csak olajat öntünk a tűzre. A kamaszkor kezelése a szülői önszabályozással kezdődik.

Az érzelmi fertőzés elkerülése

A kamaszok mesterei az érzelmi fertőzésnek. Képesek a saját feszültségüket és rossz hangulatukat pillanatok alatt átvinni a környezetükre. Ha a szülő átveszi ezt a feszültséget, a vita eszkalálódik, és senki sem nyer. A szülőnek kell lennie a stabil pontnak, a „horgonynak” a viharban.

Ez megköveteli az önkontrollt és a tudatos távolságtartást. Amikor a tini hisztizik vagy kiabál, vegyünk egy mély levegőt, és ne válaszoljunk azonnal. Használjuk az „El kell mennem egy percre” technikát, hogy megőrizzük a nyugalmunkat, mielőtt reagálnánk.

A következetesség és a határok fontossága

Bár a kamaszok látszólag gyűlölik a szabályokat, valójában szükségük van a jól meghatározott, stabil határokra. A határok adnak biztonságot és struktúrát egy olyan időszakban, amikor a belső világuk kaotikus. A hangulatingadozás kezelése nem engedheti meg a szabályok felpuhítását csak azért, mert a kamasz éppen rosszkedvű.

A következetesség azt jelenti, hogy a szabályok és a következmények előre ismertek, és minden hangulattól függetlenül érvényben maradnak. Ha a szabályok betartása az egyik nap elvárás, a másik nap pedig nem, az csak növeli a bizonytalanságot és a szeszélyességet.

Szülői reakció	Eredmény a kamasz hangulatában
Érzelmi reakció, kiabálás	A vita eszkalálódik, a kamasz bezárkózik vagy agresszívvá válik. Növeli a szeszélyességet.
Validáció és távolságtartás	Az érzelmi hullám lecseng, később nyitottá válik a megoldásra. Csökkenti a feszültséget.
Inkonzisztens szabályok	Bizonytalanság, kontrollvesztés érzése, a tesztelés állandósulása.
Világos, stabil határok	Struktúra és biztonság érzése, hosszú távon csökkenő hangulatingadozás.

A digitális lábnyom és a hangulat: Közösségi média és FOMO

A mai kamaszok életében a digitális tér elválaszthatatlan a hangulati állapotuktól. A közösségi média állandó összehasonlítási alapot és folyamatos társas nyomást teremt, ami jelentősen hozzájárul a tini szeszélyek és a szorongás növekedéséhez.

Az összehasonlítás csapdája

A közösségi médiában a kamaszok csak a „kiemelt pillanatokat” látják: a tökéletes nyaralásokat, a népszerű baráti köröket, a sikeres vizsgákat. Ez a folyamatos összehasonlítás állandó önértékelési válságot okozhat. A FOMO (Fear of Missing Out, a kimaradástól való félelem) miatt állandóan ellenőrizniük kell a telefonjukat, ami megszakítja a koncentrációt és az alvást, növelve az ingerlékenységet.

A közösségi média és a hangulat közötti kapcsolat kimutatott: a több órányi képernyőidő növeli a depresszió, a szorongás és a hangulati labilitás kockázatát. A kamaszok gyakran érzelmileg kimerülten reagálnak a valós élet kihívásaira, mert az online térben már kimerültek.

A digitális detox mint hangulatjavító

A szülői szerep itt nem a teljes tiltás, hanem a tudatos használat tanítása. A digitális detox, vagy legalábbis az esti képernyőidő korlátozása létfontosságú a kamaszok mentális egészségéhez. A kék fény gátolja a melatonin termelést, ami rontja az alvás minőségét, és a kialvatlanság az egyik legfőbb oka a kamasz szeszélyességnek.

A szabályok bevezetésénél (pl. telefonmentes vacsora, töltés a szülői hálószobában) kulcsfontosságú, hogy a szülő is példát mutasson. Ha a szülő maga is állandóan a telefonját nyomkodja, a szabályok érvényesítése hiteltelenné válik.

Alvás, táplálkozás és ritmus: A biológiai alapok rendezése

A kamaszok gyakran úgy élnek, mintha a biológiai szükségleteik nem lennének fontosak. Azonban a tini hangulatingadozások kezelésében a fizikai alapok rendezése az első lépés. A kialvatlanság, a rossz táplálkozás és a rendszertelen életmód felerősíti az agyi és hormonális viharok hatásait.

A kamaszok eltérő alvásritmusa

Biológiailag a kamaszok eltérő cirkadián ritmussal rendelkeznek. A melatonin termelődésük később indul be, mint a felnőtteké vagy a kisebb gyerekeké. Ez azt jelenti, hogy természetes módon később válnak álmosokká, és később is szeretnének ébredni. Ez az úgynevezett „késleltetett alvási fázis” konfliktusba kerül az iskolai korai kezdéssel.

A krónikus alváshiány (amikor a kamasz rendszeresen kevesebb mint 8-10 órát alszik) egyenes út az ingerlékenységhez, a rossz koncentrációhoz és az extrém hangulatingadozásokhoz. A szülői feladat a délutáni aktivitások és az esti rutin szigorú ellenőrzése, hogy lehetővé tegyük a szükséges alvásmennyiséget.

A táplálkozás és a vércukorszint hatása

A gyorsan felszívódó szénhidrátokban gazdag, tápanyagban szegény étrend gyors vércukorszint-ingadozást okoz. A hirtelen zuhanás (hypoglycemia) fizikai stresszt jelent a test számára, ami azonnal felerősíti a szeszélyességet és a dühöt. A „cukor utáni zuhanás” tipikus oka a délutáni morcosságnak és a családi vitáknak.

A stabil tini hangulat fenntartásához elengedhetetlen a rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés, amely tartalmaz elegendő fehérjét és egészséges zsírokat. Különösen fontos a reggeli, amely stabilizálja a vércukorszintet a nap kezdetén, és segít a koncentrációban és az érzelmi stabilitásban.

Speciális esetek: Mikor kell segítséget kérni?

Bár a kamasz szeszélyesség nagyrészt normális jelenség, fontos tudni, hol húzódik a határ a normális fejlődési krízis és a mentális egészségügyi probléma között. A szülői aggodalom akkor indokolt, ha a hangulatingadozások tartósan rontják a kamasz életminőségét.

A normális szeszély versus a depresszió jelei

A normális kamasz szeszély általában gyorsan változik, és bár intenzív, a kamasz képes visszatérni a normális működéshez. A depresszió vagy más mentális betegségek jelei azonban tartósak és mélyrehatóak. A szülőnek figyelnie kell a következő tartós változásokra:

• Perzisztáló szomorúság vagy irritabilitás: Ha a rosszkedv nem múlik el napokig vagy hetekig. A depressziós kamaszok gyakran inkább ingerlékenyek, mint szomorúak.
• Érdeklődés elvesztése: Ha a kamasz elveszíti érdeklődését a korábban kedvelt hobbik, barátok vagy tevékenységek iránt.
• Alvás- és étkezési zavarok: Jelentős súlyvesztés vagy -gyarapodás, vagy súlyos alvászavar (túl sok vagy túl kevés alvás).
• Önértékelési problémák: Túlzott önkritika, reménytelenség érzése.
• Önsértés vagy öngyilkossági gondolatok: Bármilyen utalás a káros viselkedésre azonnali szakértői beavatkozást igényel.

Ha a tini hangulatingadozás olyan mértékű, hogy akadályozza az iskolai teljesítményt, a baráti kapcsolatokat, vagy a családi életet, érdemes felkeresni egy gyermek- és ifjúsági pszichológust vagy pszichiátert. A korai beavatkozás kulcsfontosságú.

A szorongás szerepe

Sok kamasz szeszélyessége valójában a szorongás leplezett formája. A szorongó kamasz gyakran nem szavakkal fejezi ki félelmeit, hanem dühvel, elutasítással vagy elkerüléssel. A szorongás kiválthatja a „harcolj vagy menekülj” reakciót, ami a legkisebb nyomásra is heves kitöréshez vagy pánikszerű visszahúzódáshoz vezethet. A szülőnek meg kell tanulnia a düh mögött meghúzódó félelmet felismerni és kezelni.

A családi rendszer szerepe: Az átmenet menedzselése

A kamaszkor nemcsak a tinit érinti, hanem az egész családi dinamikát átformálja. A kamasz szeszély a szülői párkapcsolatra, a többi testvérre és a családi rutinra is hatással van. A sikeres navigációhoz a rendszernek is alkalmazkodnia kell.

Párkapcsolati egység

Amikor a kamasz elkezd lázadni, könnyű, hogy a szülők egymásra mutogatnak, vagy eltérő nevelési stílusba menekülnek. Az egyik szülő lehet túl engedékeny, a másik túl szigorú. Ez a megosztottság csak növeli a kamasz bizonytalanságát, és teret ad a manipulációnak. A legfontosabb, hogy a szülők egységes frontot képezzenek. Beszéljék meg előre a szabályokat és a következményeket, és tartsák magukat ehhez a stratégiához, még akkor is, ha a kamasz éppen dührohamot kap.

Testvérek kezelése

A kisebb testvérek számára a kamaszkor drámai változást jelenthet. A kamasz hirtelen hangulatváltozásai félelmet, zavart vagy haragot válthatnak ki a kisebbekben. Fontos, hogy a szülők megmagyarázzák (életkornak megfelelően), hogy a kamasz viselkedése a fejlődési szakasz része, de soha nem szabad megengedni, hogy a kamasz szeszélye bántalmazóvá váljon a testvérekkel szemben. A kisebb testvéreknek is biztonságos és stabil környezetre van szükségük.

Hosszú távú stratégiák: A távolságtartó szeretet ereje

A kamaszkor egy maraton, nem sprint. A cél nem az, hogy azonnal megszüntessük a hangulatingadozásokat – mert ez biológiailag lehetetlen –, hanem az, hogy megtanítsuk a kamasznak az érzelmi szabályozást, és fenntartsuk a kapcsolatot, miközben ők távolodnak tőlünk.

Az érzelmi intelligencia tanítása

A kamasz agyának szüksége van a gyakorlásra az érzelmi szabályozásban. A szülőknek modellként kell szolgálniuk, és aktívan tanítaniuk kell az érzelmi intelligenciát. Amikor a kamasz kibillen a hangulatából, segítsünk neki nevet adni az érzésnek (pl. „Látom, hogy most dühös vagy, de valójában félelem van a dühöd mögött.”). Ez segít a PFC-nek abban, hogy a racionális gondolkodást összekapcsolja az amigdala által generált érzéssel.

A hibák elfogadása és a megbocsátás kultúrája

A kamaszok hibázni fognak. Sokat. A hangulatingadozások kezelésében kulcsfontosságú, hogy a szülői otthon biztonságos hely maradjon a hibák elkövetésére és a megbocsátásra. Ha a kamasz fél a büntetéstől vagy a szülői ítélkezéstől, bezárkózik, és a szeszélyei elrejtőznek a felszín alatt. Ha a kamasz tudja, hogy a hibái ellenére is szeretik, sokkal hamarabb vállalja a felelősséget, és könnyebben kezeli az érzelmi stresszt.

A kamasz szeszélyesség tehát nem a szülői kudarc jele, hanem a fejlődés természetes, bár kimerítő mellékterméke. Az agy átépítése, a hormonok tánca és az identitáskeresés mind hozzájárulnak ehhez a viharos időszakhoz. A szülői feladat a nyugalom megtartása, a határok kijelölése és a feltétel nélküli szeretet biztosítása. Ezzel a stabil alapzattal a kamasz végül sikeresen átjut a viharon, és stabil, érzelmileg intelligens felnőtté válik.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________