Amikor elérkezik a hozzátáplálás ideje, a legtöbb szülő elkezdi böngészni a régi receptkönyveket és a nagyi tanácsait a tökéletes püré elkészítéséről. Az utóbbi évtizedben azonban egyre nagyobb teret hódít egy olyan megközelítés, amely gyökeresen szakít a hagyományos, kanalas etetéssel: ez a baby-led weaning (BLW), vagyis az igény szerinti hozzátáplálás. Ez a módszer nem csupán arról szól, hogy a baba maga eszik, hanem arról a bizalomról, amit a szülő a gyermek veleszületett képességébe vet: tudja, mikor éhes, és mire van szüksége. A BLW egy életre szóló, pozitív alapot teremt az ételhez való viszony kialakításához, és számos fejlődési előnnyel jár, amelyek messze túlmutatnak a tányér tartalmán.
Mi is az az igény szerinti hozzátáplálás (BLW)?
A BLW egy egyszerű, de forradalmi gondolat köré épül: hagyjuk, hogy a baba vezesse a folyamatot. Ahelyett, hogy mi kanalaznánk az előre elkészített, homogén állagú ételt a szájába, a babának puha, kézbe vehető falatokat kínálunk, és hagyjuk, hogy felfedezze, megfogja, és a saját tempójában a szájába juttassa azokat. Ez a módszer általában a 6 hónapos kor körül kezdődik, amikor a baba már stabilan ül, eltűnt a nyelvlökő reflexe, és készen áll arra, hogy önállóan irányítsa a táplálkozását.
A BLW alapvetően nem egy diéta, hanem egy filozófia. Az elnevezés, a baby-led weaning, félrevezető lehet, mivel a weaning szó az elválasztást jelenti, de a valóságban ez a módszer a szilárd ételek bevezetését jelenti a tej (anyatej vagy tápszer) mellé. A tej továbbra is a fő táplálékforrás marad az első életévben, a hozzátáplálás pedig csupán kiegészítés, felfedezés és tanulás.
A BLW lényege a bizalom. Bízunk abban, hogy a baba tudja, mennyit és mit ehet, és bízunk a természetes fejlődési ütemében.
A hagyományos hozzátáplálás során a szülő dönti el, mikor és mennyit eszik a baba. Ezzel szemben a BLW megközelítésben a szülő felajánlja az ételt, de a baba választja ki, mennyi kerül a szájába. Ez a kontroll átadása a gyermeknek kulcsfontosságú a hosszú távú, egészséges étkezési szokások kialakításában.
Az önszabályozás képességének megerősítése
Talán a BLW egyik legnagyobb és leginkább alábecsült előnye az, hogy támogatja a baba természetes képességét az étvágy önszabályozására. A csecsemők veleszületetten tudják, mikor éhesek és mikor laktak jól. A hagyományos, kanalas etetésnél azonban gyakran előfordul, hogy a szülő igyekszik „még egy kanállal” beadni az ételt, ezzel felülírva a baba belső jelzéseit.
Amikor a baba maga eszik, ő tartja a tempót. Ha lassít, ha elfordul, ha elkezdi dobálni az ételt, az egyértelmű jelzést ad arra vonatkozóan, hogy jóllakott. A BLW gyakorlása során a szülők megtanulják tiszteletben tartani ezeket a jelzéseket, ami megerősíti a gyermek telítettségérzetének felismerését. Ez a korai tanulás kritikus fontosságú a későbbi életkorban az egészséges testsúly fenntartásában.
Egy olyan környezetben, ahol nincsenek kényszerek, az étkezés nem válik harccá. A baba megtanulja, hogy az étel egy dolog, amit ő irányít, nem pedig egy külső erő, amit ráerőltetnek. Ez a pozitív kapcsolat az étkezéssel csökkenti a későbbi válogatósság kockázatát.
A motoros és kognitív fejlődés serkentése
A BLW nem csak a gyomrot, hanem az agyat és a testet is táplálja. Az önálló étkezés rendkívül komplex feladat egy csecsemő számára, amely számos fejlődési területet mozgat meg egyszerre:
- Finommotorika és szem-kéz koordináció: A baba először egész tenyerével (palmaris fogás) igyekszik megragadni a falatokat, majd a fejlődés során áttér a precízebb csipeszfogásra (ökölbe szorított hüvelykujj és mutatóujj). Ez a folyamatos gyakorlás elengedhetetlen a későbbi íráshoz és egyéb finom mozdulatok elsajátításához.
- Kognitív képességek: A baba megtanulja felmérni a távolságot, a méretet és az étel állagát. Ez egy folyamatos problémamegoldó feladat: hogyan vigyem a szájamba a nedves avokádót anélkül, hogy elcsússzon? Milyen erővel kell megfognom a brokkolit?
- Rágás és állkapocs fejlődés: Mivel a BLW során a babák korán találkoznak változatos textúrákkal és darabos ételekkel, a rágóizmok és az állkapocs fejlődése intenzívebb. A rágás mechanizmusa kulcsfontosságú a beszédfejlődés megfelelő alapjainak lerakásában is.
A pürézés során a babák gyakran csak nyelnek, míg a falatkás hozzátáplálás aktív rágásra ösztönöz. A rágás nem csak az emésztést segíti, hanem a szájüregi érzékenységet is csökkenti, ami szintén hozzájárul a válogatósság megelőzéséhez.
Az egészséges ételhez való viszony kialakítása
A BLW lehetővé teszi a babák számára, hogy felfedezzék az ételek valós, eredeti formáját, illatát, textúráját és ízét. A püré gyakran egysíkú ízélményt nyújt, ahol sok étel (pl. répa, édesburgonya, alma) hasonlóan édeskés. A BLW esetén viszont a baba közvetlenül érintkezik a brokkoli textúrájával, a banán csúszósságával vagy a sárgarépa keménységével.
Ez a szenzoros gazdagság kritikus. Ha a babát korán, hat hónapos kor után bevezetjük a különböző textúrák világába, sokkal nyitottabbá válik az új ételekre. A kutatások azt mutatják, hogy azok a babák, akik BLW-vel kezdenek, kevésbé válogatósak a kisgyermekkorban, és nagyobb valószínűséggel fogadnak el összetett, darabos ételeket később is.
Az étkezés során a baba megfigyelheti, ahogy a család többi tagja eszik, ami természetes utánzásra ösztönöz. A szociális tanulás ezen formája rendkívül erős. Ha látja, hogy apa boldogan eszi a spenótot, nagyobb eséllyel fogja megkóstolni ő is a saját falatnyi spenótot.
A textúrák korai elfogadása és a változatos ízek bevezetése a BLW sarokköve. Ez a szenzoros utazás lefekteti az alapot egy életre szóló, kalandos étkezési kultúrához.
A családi étkezések központi szerepe
A BLW egyik legszebb aspektusa, hogy integrálja a babát a családi étkezésekbe. Amikor a baba maga eszik, képes részt venni a közös asztalnál, ugyanabban az időben, mint a család többi tagja. Ez nemcsak praktikus a szülők számára, hanem mély szociális és érzelmi előnyökkel is jár a gyermek számára.
A közös étkezés nem csak az éhség csillapításáról szól, hanem a kapcsolódásról, a kommunikációról és a kultúra átadásáról. A baba megtanulja az étkezési etikettet – még ha az elején ez csak az étel dobálásának elkerülését jelenti is. Látja, hogyan használnak mások evőeszközöket (bár ő maga a kezét használja), és hallja a beszélgetést.
A BLW lényegében azt jelenti, hogy nincs külön főzés a babának. Természetesen bizonyos óvintézkedéseket meg kell tenni (só, cukor, méz kerülése), de a baba alapvetően azt eheti, amit a család. Ez hatalmas terhet vesz le a szülők válláról, és megerősíti a gondolatot, hogy a baba egyenrangú tagja az étkezési közösségnek.
A kutatások kimutatták, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen vesznek részt családi étkezéseken, jobb táplálkozási szokásokkal és jobb iskolai eredményekkel rendelkeznek. A BLW természetes módon vezeti be ezt a pozitív mintát már a hozzátáplálás kezdetén.
Táplálkozási kompetencia és tudatosság
A táplálkozási kompetencia azt jelenti, hogy a gyermek képes önállóan, külső kényszer nélkül kielégíteni táplálkozási szükségleteit, felismerve a test jelzéseit. A BLW egyenes út ehhez a kompetenciához.
A hagyományos etetés során a szülő gyakran a mennyiségre koncentrál: „El kellett volna ennie 100 gramm pürét.” A BLW esetén a fókusz a minőségi felfedezésen van. Lehet, hogy a baba csak néhány falatot eszik meg, de ez a néhány falat az ő döntése volt, és az ő igényeinek felelt meg. A baba megtanulja a különbséget a „kéne ennem” és az „éhes vagyok” között.
Ez a tudatosság megakadályozza az érzelmi evés kialakulását is. Ha az étel soha nem válik jutalommá vagy büntetéssé, hanem egyszerűen a táplálkozás eszköze, a gyermek egészségesebb lelki viszonyt alakít ki vele. A szülői szerep itt a felajánló és a támogató, nem pedig a mennyiség ellenőre.
| Jellemző | BLW (Igény szerinti) | Hagyományos (Pürés) |
|---|---|---|
| Kontroll | A babánál van (mennyiség, tempó) | A szülőnél van (mennyiség, tempó) |
| Textúra | Változatos, darabos, természetes | Homogén, sima, pürésített |
| Fókusz | Készségek, felfedezés, önszabályozás | Kalória bevitel, mennyiség |
| Családi étkezés | Integrált, közös asztal | Külön időpont, külön adag |
A rágás és az orális motoros készségek fejlesztése
A rágás nem csak az étel aprítását jelenti. Ez egy komplex mozgássorozat, amely magában foglalja a nyelvet, az ajkakat, az állkapcsot és a pofát. A BLW-vel táplált babák korán fejlesztik ezeket az orális motoros készségeket, mivel aktívan dolgozniuk kell a falatokkal.
Amikor a baba egy falatot a szájába vesz, nem azonnal nyeli le. Először megízleli, megtapogatja a nyelvével, majd elkezdi mozgatni a szájában, hogy felkészítse a nyelésre. Ez a folyamat fejleszti a nyelv mozgékonyságát és az arcizmokat. A megfelelő rágás és nyelvhasználat elengedhetetlen a tiszta beszédhangok képzéséhez. A pürén nevelt babák gyakran tovább tartanak a nyelvlökő reflexhez hasonló mozdulatokat, mivel nem kell aktívan rágniuk.
A BLW segít a babának abban is, hogy megtanulja, hol helyezkedik el az étel a szájában. Ez az ún. propriocepció a szájüregben. Megtanulják, hogyan mozgassák az ételt az ínyük vagy az első fogak felé, hogy feldolgozzák. Ez a korai gyakorlás csökkentheti az érzékenységet, ami később megnehezítheti a fogmosást vagy bizonyos ételek elfogadását.
A textúra elfogadása: Ha a baba hat hónapos korában kizárólag püréket kap, és csak később találkozik darabos ételekkel (pl. 9-10 hónaposan), ez gyakran ellenállást szül, mivel a szájüreg már hozzászokott a homogén állaghoz. A BLW biztosítja a textúrák folyamatos és fokozatos bevezetését, csökkentve az orális averzió kialakulásának esélyét.
A félrenyelés és fulladás mítoszai: a biztonság kérdései
A BLW-vel kapcsolatos legnagyobb aggodalom szinte mindig a fulladás veszélye. Fontos tisztázni: a fulladás (choking) és az öklendezés (gagging) két teljesen különböző dolog, és a BLW során a babák gyakran öklendeznek, de ritkán fulladnak.
Az öklendezés (gagging) szerepe
Az öklendezés egy természetes, védekező reflex. A csecsemőknél ez a reflex sokkal előrébb, a nyelv középső részén helyezkedik el, mint a felnőtteknél. Amikor egy falat túl nagy, túl száraz vagy túl messzire jut a szájban, az öklendezési reflex azonnal beindul, és a baba köhögéssel vagy öklendezéssel automatikusan előrébb tolja a falatot. Ez a reflex a BLW-s babáknál aktívan működik, és védi őket. Ez a folyamat a tanulás része: a baba megtanulja, milyen méretű falatot képes kezelni.
A fulladás ezzel szemben csendes. Akkor következik be, ha egy idegen test teljesen elzárja a légutakat. A kutatások nem mutattak ki magasabb fulladási kockázatot a BLW-vel táplált babáknál, mint a hagyományosan etetetteknél, feltéve, hogy a szülők betartják a biztonsági irányelveket.
Biztonsági irányelvek BLW-hez
A biztonság garantálásához elengedhetetlen, hogy a szülők tartsák be a következőket:
- Készültségi jelek: Csak akkor kezdjünk hozzá a BLW-hez, ha a baba stabilan, segítség nélkül ül, és képes önállóan megragadni a tárgyakat, és a szájába juttatni azokat. Ez általában 6 hónapos kor után történik.
- Kerülendő formák: SOHA ne adjunk a babának apró, kerek, kemény ételeket, amelyek pont elzárhatják a légutakat (pl. egész szőlő, koktélparadicsom, egész mogyoró, kemény cukorka). Ezeket mindig vágjuk félbe vagy negyedeljük.
- Állag: Az ételnek olyan puhának kell lennie, hogy a szülő két ujja között könnyen összenyomható legyen. A kemény zöldségeket (pl. nyers répa, alma) mindig pároljuk vagy főzzük meg.
- Felügyelet: A babát soha, egyetlen pillanatra sem hagyjuk felügyelet nélkül evés közben.
- Testtartás: A babának mindig függőlegesen, etetőszékben kell ülnie. Ne etessük hintaszékben vagy fekve.
A BLW lehetővé teszi a babák számára, hogy biztonságos keretek között tanulják meg az evést, ami hosszú távon sokkal biztonságosabbá teszi őket, mintha hirtelen, később találkoznának darabos ételekkel.
Praktikus tanácsok a BLW indításához és a kezdeti falatok
A BLW indítása izgalmas, de tele lehet bizonytalansággal. A legfontosabb, hogy az első hetekben az étel nem az elsődleges táplálékforrás, hanem egy tanulási eszköz. Ne aggódjunk azon, hogy mennyit eszik meg, a tej továbbra is biztosítja a kalóriát.
Mikor kezdjük?
A 6 hónapos kor az irányadó, de a fizikai érettség a döntő. A legfontosabb jelzések:
- Képes stabilan ülni, megtámasztás nélkül.
- Elvesztette a nyelvlökő reflexet (az ételt nem löki ki automatikusan a nyelvével).
- Képes megragadni egy tárgyat és célzottan a szájába vinni.
- Érdeklődést mutat a családi étkezések iránt.
Mivel kezdjük?
Az első falatoknak könnyen megfoghatónak és puhának kell lenniük. Ideális esetben a falat akkora és olyan formájú legyen, hogy a baba ki tudja lógatni a tenyeréből, és a vége látható maradjon, amikor ökölbe szorítja. Ez segít neki a szájába juttatni a végeket.
Ideális első ételek:
- Sült édesburgonya vagy sütőtök: Hasáb alakúra vágva, puhára sütve. Magas A-vitamin tartalmú, könnyen megfogható.
- Avokádó: Hosszas szeletekre vágva (a csúszósság csökkentése érdekében be lehet forgatni darált dióba vagy zsemlemorzsába, ha már bevezettük az allergéneket).
- Banán: Hosszában félbevágva, a héj egy részét rajta hagyva markolatként.
- Párolt brokkoli vagy karfiol rózsák: A szárát meghagyva, hogy könnyen meg lehessen fogni.
- Hús: Puhára főtt, nagyobb darab marha- vagy csirkehús, amit szopogathat és rághat, de nem tudja letépni.
A bevezetésnél tartsuk be a 3-4 napos szabályt, amikor új ételeket vezetünk be, hogy figyelni tudjuk az esetleges allergiás reakciókat. A vasban gazdag ételek bevezetése kiemelten fontos a 6. hónap után, mivel a baba vasraktárai kiürülnek. Ilyenek a vörös húsok, a lencse, vagy a vassal dúsított ételek.
BLW és a tápanyagok bevitele: a vashiány aggodalma
Sok szakember és szülő aggódik amiatt, hogy a BLW-vel táplált babák nem kapnak elegendő tápanyagot, különös tekintettel a vasra, mivel az elején kevesebb étel jut be a gyomorba, mint pürézés esetén.
A vas szerepe
A vas elengedhetetlen a kognitív fejlődéshez és a vérképzéshez. A 6. hónap után a babáknak szükségük van külső vasforrásra. Ez az aggodalom jogos, de kezelhető a megfelelő ételválasztással.
A BLW nem jelenti azt, hogy a babának csak zöldséget adunk. Sőt, a BLW alapvetően támogatja a tápanyagokban gazdag, természetes ételek fogyasztását. Az első falatok között szerepelnie kell vasban gazdag forrásoknak:
- Vörös húsok: Puhára főzve, nagyobb, rágcsálható darabokban. Még ha nem is nyeli le, a szopogatás során jelentős mennyiségű vas jut a szervezetébe.
- Vasban dúsított gabonafélék: Ezeket sűrű kásaként, előre elkészített „ujjnyi” darabokká formázva kínálhatjuk.
- Hüvelyesek: Jól megfőzött, pürésített lencsét vagy babot bevonhatunk más ételekbe, hogy megfogható legyen (pl. lencsefasírt).
Fontos, hogy a vas felszívódását C-vitaminban gazdag ételekkel segítsük (pl. paprika, eper, brokkoli). A BLW lehetőséget ad arra, hogy a baba természetes módon párosítsa ezeket az ételeket.
A BLW-vel táplált babák általában valamivel lassabban haladnak a szilárd ételek mennyiségének növelésével, de a tanulmányok azt mutatják, hogy 12 hónapos korra a tápanyagbevitelük hasonló, sőt, gyakran változatosabb, mint a hagyományosan etetett babáké.
Az egészséges testsúly és az elhízás megelőzése
A BLW egyik hosszú távú pozitív hatása az elhízás kockázatának csökkentése. Mivel a baba önállóan szabályozza a bevitt mennyiséget, és tiszteletben tartjuk a telítettség jelzéseit, kisebb az esélye a túletetésnek. A hagyományos etetés során a szülő gyakran azt hiszi, hogy a baba minden alkalommal „kiüríti a tányért”, ami felülírja a belső telítettség jelzéseket, és hozzájárulhat a későbbi túlsúly kialakulásához.
A BLW támogatja az intuitív étkezést, ami egy egész életen át tartó védőfaktor az étkezési zavarok és az elhízás ellen.
A szülői stressz csökkentése és az intuitív nevelés
Paradox módon, bár a BLW kezdetben ijesztőnek tűnhet a fulladásveszély miatt, hosszú távon csökkenti a szülői stresszt. Amikor a szülő elfogadja, hogy a baba tudja, mire van szüksége, elengedheti a kontrollmániát az elfogyasztott grammok felett.
A hagyományos hozzátáplálás gyakran időigényes: külön főzés, pürésítés, etetőszékben tartás, majd a baba meggyőzése, hogy még egy kanalat egyen. A BLW esetén a szülő egyszerűen felajánlja az ételt, és hagyja, hogy a baba csinálja a munkát. Ez a módszer erősíti a szülő-gyermek közötti bizalmat és csökkenti az étkezési idő körüli konfliktusokat.
A BLW illeszkedik az intuitív és tiszteletteljes gyermeknevelés filozófiájához. Azt üzeni a babának: „Bízom benned. Tudom, hogy képes vagy erre.” Ez a bizalom pozitív hatással van a gyermek önbizalmára és autonómiájára.
Hosszú távú előnyök és tudományos eredmények
Az elmúlt évtizedekben számos kutatás vizsgálta a BLW hosszú távú hatásait. Bár a módszer még viszonylag új, a kezdeti eredmények igen pozitívak.
Jobb ételválaszték és kevesebb válogatósság
Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik BLW-vel kezdtek, nagyobb valószínűséggel fogadtak el gyümölcsöket és zöldségeket, és kevésbé voltak válogatósak 18-24 hónapos korukban, mint azok, akiket pürével etettek. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy korán találkoztak a változatos ízekkel és textúrákkal.
A szociális készségek fejlődése
A BLW támogatói gyakran hangsúlyozzák, hogy a családi asztalnál való részvétel elősegíti a szociális készségek fejlődését. A baba megtanulja az étkezés ritmusát, a beszélgetés közbeni viselkedést, és a közösségi élményt. Ez a korai szocializáció előkészíti a gyermeket az óvodai és iskolai környezetre.
Az evőeszközök használata
Bár a BLW kezdetben a kézzel való evésről szól, a babák spontán érdeklődést mutatnak az evőeszközök iránt, ahogy a szülőket utánozzák. A kutatások szerint a BLW-s babák gyakran korábban próbálkoznak meg az evőeszközök használatával, mint pürén nevelt társaik, mivel látják, hogy a többiek is így tesznek, és készek a finommotorikai kihívásra.
A BLW tehát több, mint egy etetési módszer; ez egy holisztikus megközelítés, amely tiszteletben tartja a gyermek autonómiáját, támogatja a fejlődését, és megalapozza az egészséges, örömteli ételhez való viszonyt egy életre. A rendetlenség garantált, de a jutalom – egy magabiztos, öntudatos kis evő – minden elmorzsált falatért kárpótol.
Gyakran ismételt kérdések az igény szerinti hozzátáplálásról
-
🥄 Mi a legfontosabb különbség a BLW és a hagyományos pürés etetés között?
- A leglényegesebb különbség a kontroll kérdése. Pürés etetésnél a szülő dönt a mennyiségről és a tempóról. BLW esetén a baba irányítja, mennyi étel kerül a szájába, ezzel gyakorolva az önszabályozást. A BLW emellett a darabos, természetes textúrákra helyezi a hangsúlyt a homogén pürék helyett.
-
🚫 Mikor NEM szabad elkezdeni a BLW-t?
- A BLW-t nem szabad elkezdeni, mielőtt a baba betölti a 6 hónapos kort, és nem mutatja a fizikai készenlét jeleit. Ha a baba nem képes stabilan, segítség nélkül ülni, ha még erős a nyelvlökő reflexe, vagy ha nem tudja célzottan a szájába vinni a kezében tartott tárgyakat, várjunk még. A korai kezdés növeli a kockázatot és gátolhatja a tejtáplálék megfelelő bevitelét.
-
🤢 Az öklendezés normális jelenség BLW alatt?
- Igen, az öklendezés (gagging) teljesen normális, sőt, kívánatos jelenség a BLW kezdeti szakaszában. Ez egy védelmi mechanizmus, ami megvédi a babát a fulladástól, és segít neki megtanulni, mekkora falatot képes biztonságosan kezelni. Fontos, hogy a szülő meg tudja különböztetni az öklendezést (hangos, köhögéssel járó) a csendes fulladástól.
-
🧂 Hogyan kell főzni a babának, ha BLW-t csinálunk?
- A BLW egyik nagy előnye, hogy a baba a családi étkezésből kaphat. Azonban szigorúan kerülni kell a hozzáadott sót, cukrot, mézet (1 éves korig) és mesterséges adalékanyagokat. Az ételnek puhának kell lennie, könnyen összenyomhatónak, és hasáb alakúra vágva, hogy a baba meg tudja markolni.
-
⚖️ Mi a helyzet a vashiánnyal? Biztosan kap elegendő vasat a baba?
- A vashiány komoly aggodalom, de a BLW-vel táplált babák is kaphatnak elegendő vasat, ha a szülők tudatosan kínálnak vasban gazdag ételeket már a kezdetektől. Ilyenek a vörös húsok (puhára főzve), lencse alapú „fasírtok” vagy vassal dúsított gabonafélék. A tej (anyatej vagy tápszer) továbbra is a fő forrás 1 éves korig, de a szilárd ételeknek ki kell egészíteniük a vasbevitelét.
-
🧼 Mennyire lesz koszos az étkezés, és hogyan kezeljem a rendetlenséget?
- A rendetlenség elkerülhetetlen a BLW során. Ez a felfedezés része, és elengedhetetlen a szenzoros fejlődéshez. Tippek: használjunk nagy, lemosható alátétet vagy padlóvédőt az etetőszék alatt, öltöztessük a babát hosszú ujjú előkébe, és fogadjuk el, hogy az étel nem csak a szájba, hanem a hajba és a falra is jut. A takarítás része a BLW életmódnak.
-
🥕 Milyen méretűek legyenek a falatok az elején?
- Kezdetben a falatoknak ún. „ujjnyi” méretűnek kell lenniük. Ez azt jelenti, hogy elég hosszúak ahhoz, hogy a baba be tudja fogni őket az ökölbe szorított tenyerébe, de a falat vége még kilógjon, így a szájába tudja venni azt. Ahogy fejlődik a csipeszfogás, csökkenthetjük a méretet (kb. 8-9 hónapos kor után).
Leave a Comment