Ahogy beköszönt az ősz, a levelek színe megváltozik, és a reggeli harmat egyre hűvösebbé válik, a családok életében is megjelenik egy régi, visszatérő vendég: a nátha szezon. Ilyenkor minden szülőben feltámad az ösztönös vágy, hogy pajzsot vonjon a szerettei köré, megvédve őket a köhögéstől, orrfolyástól és a láztól. Bár a modern gyógyszertár polcai tele vannak megoldásokkal, a természet patikája évszázadok óta kínál olyan immunrendszer-erősítő kincseket, amelyek szelíden, de hatékonyan támogatják a szervezetet. Ahelyett, hogy megvárnánk a bajt, érdemes proaktívan, a mindennapi táplálkozásunkba beépíteni azokat a gyógynövényeket és zöldségeket, amelyek valódi védelmet nyújtanak a legszükségesebb pillanatban.
A természetes immunitás alapkövei
Az immunrendszerünk egy elképesztően bonyolult, összehangolt rendszer, amelynek működése nagymértékben függ az általa kapott „üzemanyagtól”. A hideg időjárás, a stressz, és a zárt térben való tartózkodás megnövekedett víruskoncentrációja mind próbára teszi ezt a védelmi vonalat. A természetes immunerősítés lényege, hogy nem csak tűzoltásként alkalmazzuk a gyógynövényeket, hanem hosszú távon, a szervezet ellenálló képességét növeljük.
Két fő területre kell fókuszálnunk: a védelmi vonalak megerősítésére (bélflóra, nyálkahártyák) és a harcos sejtek (fehérvérsejtek) megfelelő táplálására. Ehhez elengedhetetlen a megfelelő vitamin- és ásványi anyag bevitel, melyek a gyógynövények és zöldségek koncentrált formájában érhetők el a legkönnyebben a szervezet számára.
A nátha szezonra való felkészülés nem a gyógyszerszekrény feltöltésével kezdődik, hanem a konyhában: a tányérunkra és a teáscsészénkbe kerülő alapanyagok minőségével.
A bélflóra szerepe: az immunrendszer központja
Tudjuk, hogy az immunsejtek jelentős része a bélrendszerben található. Ha a bélflóra (mikrobiom) egyensúlyban van, az a szervezet egészére nézve stabil védelmet jelent. A bélflóra állapota közvetlenül befolyásolja, hogy a testünk milyen gyorsan és hatékonyan tud reagálni a kórokozókra. Ezért az immunerősítés első lépése a bélrendszer egészségének támogatása.
A zöldségek közül a rostban gazdag, prebiotikus hatású élelmiszerek (pl. hagyma, fokhagyma, articsóka, spárga) segítik a hasznos baktériumok szaporodását. Ezenkívül a fermentált ételek – mint a hagyományos savanyú káposzta vagy a házi kovászos uborka – közvetlenül juttatnak be élő probiotikus kultúrákat a szervezetbe, amelyek kulcsfontosságúak a bélfal integritásának megőrzésében.
A bélrendszerünk az a gyár, ahol az immunsejtek jelentős része készül. Ha a gyár jól működik, a védelem garantált.
A gyógynövények hatalmas ereje a megelőzésben
A gyógynövények évszázadok óta bizonyítják hatékonyságukat, és ma már számos klinikai vizsgálat támasztja alá azt a tudást, amit nagyszüleink ösztönösen alkalmaztak. A nátha szezonban különösen fontosak azok a növények, amelyek antivirális, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Bodza (sambucus nigra): a fekete arany
A bodza, különösen annak sötét bogyói, a természet egyik legelismertebb antivirális kincse. A benne lévő antociánok nemcsak a bogyók gyönyörű, mély lila színét adják, hanem erős antioxidáns hatásuk is van. A bodza szirup vagy kivonat rendszeres fogyasztása bizonyítottan képes csökkenteni a megfázás tüneteinek súlyosságát és időtartamát, ha a betegség kezdetén alkalmazzuk.
A bodza hatásmechanizmusa rendkívül izgalmas: az antociánok képesek megakadályozni, hogy a vírusok hozzákapcsolódjanak a sejtfalakhoz, ezzel gátolva a szaporodásukat. Emellett serkenti a citokinek termelődését, amelyek az immunválasz kulcsfontosságú hírvivői.
| Alkalmazási forma | Előnyök | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Bodzaszirup | Könnyen adagolható gyermekeknek, ízletes, koncentrált hatóanyag. | Hőkezelés szükséges, mézzel vagy cukorral tartósítva. |
| Bodzavirág tea | Izzasztó, lázcsillapító hatású. | Megfázás akut szakaszában ideális. |
Kasvirág (echinacea): az immunstimuláns
Az echinacea a legismertebb immunstimuláló gyógynövény. Amerikai őslakosok már évszázadok óta használják sebek kezelésére és fertőzések megelőzésére. Főleg a növény gyökerét és föld feletti részeit alkalmazzák tinktúrák vagy kapszulák formájában. Az echinacea poliszacharidjai és alkamidjai segítik a makrofágok (a „nagy falósejtek”) aktivitását, ezzel gyorsítva a kórokozók eltakarítását.
Fontos tudni, hogy az echinaceát általában kúraszerűen érdemes alkalmazni, 2-3 hétig, majd szünetet tartani. Folyamatos, hosszú távú használata nem ajánlott, mivel túlterhelheti az immunrendszert. Akut megbetegedés esetén viszont a tünetek első megjelenésekor azonnal érdemes elkezdeni a magas dózisú bevitelt.
Gyömbér (zingiber officinale): a melegítő csodaszer
A gyömbér nem csupán fűszer, hanem igazi gyógyító gyökér. A benne lévő gingerolok és shogaolok felelnek az erős, csípős ízért, valamint a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásért. A gyömbér közismert arról, hogy serkenti a vérkeringést, ezáltal segíti a méreganyagok kiürülését és felmelegíti a testet, ami különösen hasznos a hideg téli napokon és a lázas állapotok kezdetén.
Rendszeres gyömbértea fogyasztása, esetleg citrommal és mézzel kiegészítve, kiváló módja a napi immunerősítésnek. Akut nátha esetén készítsünk belőle intenzív „shotot”: frissen reszelt gyömbér levét keverjük össze kurkumával, fekete borssal és egy kevés citromlével. Ez a koncentrált ital azonnal felébreszti a szervezet védekező mechanizmusait.
A gyömbér nem csak tüneteket kezel; a mélyebb, sejtszintű gyulladások csökkentésével támogatja az immunrendszer kiegyensúlyozott működését.
Kakukkfű (thymus vulgaris): a légutak barátja
Amikor a nátha már a légutakat támadja, a kakukkfű válik a legjobb szövetségesünkké. A kakukkfű illóolajában található timol és karvakrol erőteljes köptető és antibakteriális hatásúak. Kiválóan alkalmas a száraz, irritáló köhögés enyhítésére, segít feloldani a letapadt nyákot, és támogatja a hörgők tisztulását.
A kakukkfű alkalmazható teaként, inhalálásra (bár gyermekeknél óvatosan), vagy házi készítésű mézes szirup formájában. Egy egyszerű, de hatékony recept: forrázzunk le friss vagy szárított kakukkfüvet, hagyjuk állni 15 percig, szűrjük le, majd langyosan keverjük el mézzel. Ez a szirup naponta többször is fogyasztható.
Zöldségek, mint természetes vitaminraktárak
A gyógynövények mellett a mindennapi zöldségek és gyümölcsök biztosítják azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkül az immunrendszer nem tud optimálisan működni. Nézzük, melyek azok a táplálékok, amelyek a hideg időszakban a leginkább megérdemlik a figyelmet.
C-vitamin: a mindentudó antioxidáns
A C-vitamin (aszkorbinsav) szerepe az immunerősítésben vitathatatlan. Ez a vízben oldódó vitamin létfontosságú a fehérvérsejtek termelődéséhez és működéséhez, valamint antioxidánsként védi a sejteket az oxidatív stressztől, amit a fertőzések okoznak. Sokan a citrusfélékre gondolnak, de vannak sokkal koncentráltabb források is.
- Paprika (különösen a piros): Magasabb C-vitamin tartalommal bír, mint a narancs.
- Brokkoli és kelbimbó: Nemcsak C-vitamint, hanem szulforafánt is tartalmaznak, ami támogatja a méregtelenítő folyamatokat.
- Savanyú káposzta: A fermentáció révén nemcsak C-vitamint, hanem probiotikumokat is biztosít.
Mivel a C-vitamin hőérzékeny, a legjobb, ha a zöldségeket frissen, nyersen fogyasztjuk, vagy csak minimális hőkezelésnek tesszük ki.
Cink: a sejtek védőpajzsa
A cink egy mikroelem, amely nélkülözhetetlen több száz enzimatikus folyamathoz a szervezetben. Az immunrendszer szempontjából kulcsfontosságú, mivel szerepet játszik a T-sejtek (az immunrendszer „katonái”) fejlődésében és működésében. A cinkhiány gyengíti az immunválaszt, és növeli a fertőzésekre való hajlamot.
A természetes cinkpótlás legjobb forrásai a magvak és olajos magvak. Különösen a tökmag és a napraforgómag, valamint a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák segítenek a napi szükséglet fedezésében. A tökmag rendszeres beiktatása a reggeli müzlibe vagy salátákba egyszerű és hatékony megoldás.
A-vitamin és béta-karotin: a nyálkahártyák védelme
Az A-vitamin és annak előanyaga, a béta-karotin, elengedhetetlen a bőr és a nyálkahártyák – a szervezet elsődleges fizikai védelmi vonalának – épségéhez. A nyálkahártyák (az orrban, torokban, tüdőben) egészséges működése megakadályozza, hogy a kórokozók bejussanak a véráramba.
A legkiválóbb források azok a zöldségek, amelyek élénk narancssárga vagy sötétzöld színűek:
- Sárgarépa: Rendszeres fogyasztása, akár nyersen, akár enyhén párolva, jelentősen hozzájárul a napi béta-karotin szükséglethez.
- Édesburgonya: Magas rost- és antioxidáns tartalmú, kiváló köret.
- Kelkáposzta és spenót: Magas A-vitamin és K-vitamin tartalmuk miatt szuperélelmiszernek számítanak.
A természetes antibiotikumok: fokhagyma és hagyma
Bár a legtöbb gyógynövény megelőzésre szolgál, vannak olyan konyhai alapanyagok, amelyek akutan, fertőzés esetén is bevethetők. A fokhagyma és a hagyma évszázadok óta a népi gyógyászat alappillérei.
Fokhagyma (allium sativum): az allicin ereje
A fokhagyma hatóanyaga az allicin, amely a fokhagyma szétzúzásakor keletkezik. Ez a vegyület erős antibakteriális, antivirális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az allicin támogatja a fehérvérsejtek aktivitását, és közvetlenül pusztítja a kórokozókat.
Ahhoz, hogy a fokhagyma gyógyító erejét maximálisan kihasználjuk, nyersen kell fogyasztani, és felvágás vagy zúzás után hagyni kell állni 10 percig. Így az allicin maximális mennyiségben képződik.
Ha a szag miatt aggódunk (ami egy kismamának és a környezetének is kihívás lehet), használhatjuk a fokhagymát mézzel keverve, vagy beépíthetjük salátaöntetekbe. A fokhagyma kapszula is megoldás lehet, de a friss, nyers fokhagyma hatóanyagtartalma messze felülmúlja a feldolgozott termékekét.
Vöröshagyma: a kvercetin bajnoka
A vöröshagyma kvercetinben gazdag, ami egy rendkívül erős flavonoid. A kvercetin stabilizálja a hízósejteket, csökkentve a hisztamin felszabadulását, ami különösen hasznos, ha a nátha allergiás tünetekkel párosul vagy gyulladás kíséri. A hagymafélék rendszeres fogyasztása segít megtisztítani a légutakat és csökkenti a gyulladásos folyamatokat.
Immunerősítő szuperkombinációk a konyhában
A természetes immunerősítés hatékonysága a szinergiában rejlik: a különböző gyógynövények és zöldségek együtt, egymás hatását erősítve működnek a legjobban. Íme néhány bevált kombináció, amelyek könnyen elkészíthetők otthon.
A három „G” tea: gyömbér, galagonya, ginzeng
Ez a kombináció kiválóan alkalmas a hideg elleni védekezésre és a szervezet energiaszintjének növelésére. A gyömbér melegít és gyulladáscsökkentő, a galagonya támogatja a szív- és érrendszert (ami a fertőzésekkel küzdő szervezetet tehermentesíti), míg a ginzeng (adaptogénként) segít a stressz kezelésében, ezáltal erősítve az immunválaszt.
Készítsünk friss gyömbérszeletekből, szárított galagonyabogyóból és egy kevés ginzeng porból erős főzetet. Fogyasszuk reggel, hogy egész napra feltöltődjünk energiával.
Kurkuma és fekete bors: a felszívódás titka
A kurkuma (Curcuma longa) hatóanyaga, a kurkumin, az egyik legerősebb természetes gyulladáscsökkentő. Azonban a kurkumin felszívódása rossz. A fekete borsban lévő piperin jelentősen, akár 2000%-kal is növeli a kurkumin biohasznosulását.
Készítsünk „arany tejet”: melegítsünk fel növényi tejet, adjunk hozzá egy teáskanál kurkuma port, egy csipet fekete borsot, egy kevés gyömbért és mézet. Ez az ital lefekvés előtt fogyasztva nyugtatja a szervezetet és mélyen gyulladáscsökkentő hatású.
Méz és propolisz: a méhek ajándéka
A méz önmagában is antibakteriális tulajdonságú, és kiválóan alkalmas a torokfájás csillapítására. De ha ezt a természetes édesítőt propolisszal kombináljuk, egy valódi szuperfegyvert kapunk. A propolisz a méhek által gyűjtött gyantás anyag, amelyet a kaptár fertőtlenítésére használnak, és rendkívül erős antibakteriális és antivirális hatása van.
Kismamák és szülők számára ideális megoldás a propoliszos méz vagy a propolisz tinktúra cseppek formájában, amelyeket a reggeli teába vagy vízbe keverve fogyaszthatunk. (Figyelem: méz 1 éves kor alatt tilos!)
Gyermekek immunerősítése: szelíd megoldások
A gyermekek immunrendszere folyamatosan fejlődik, és bár gyakrabban kapnak el fertőzéseket, mint a felnőttek, ez a folyamat elengedhetetlen a védekezőképességük kiépítéséhez. Fontos, hogy a gyermekek számára a legszelídebb, de hatékony megoldásokat válasszuk, és mindig tartsuk be a megfelelő adagolást.
Biztonságos gyógynövények gyermekeknek
Míg az echinacea és a bodza kiválóan alkalmazható, vannak más növények is, amelyek különösen alkalmasak a gyermekek számára:
Hársfavirág: Finom ízű, izzasztó és lázcsillapító hatású. Kiválóan alkalmas megfázás esetén, lefekvés előtti fogyasztásra.
Kamilla: Nyugtató, gyulladáscsökkentő hatású, segíti az emésztést és enyhíti a torokfájást. Gyakran használják inhalálásra is.
Csipkebogyó: Rendkívül gazdag természetes C-vitaminban. A csipkebogyó teát lassan kell áztatni (nem forralni), hogy a C-vitamin megmaradjon. Nagyszerű íze miatt a gyerekek is szívesen fogyasztják.
A szirupok varázsa
A gyerekeknél a szirupok a legnépszerűbb forma, mivel könnyebb elrejteni bennük az erősebb ízeket. A házi készítésű vöröshagyma szirup például kiválóan oldja a köhögést és a váladékot. Rétegezzünk felkarikázott vöröshagymát mézzel vagy cukorral, hagyjuk állni egy éjszakán át, majd a keletkezett levet adjuk a gyermeknek teáskanállal. Bár az íze intenzív, sokkal szelídebb, mint a bolti köhögéscsillapítók.
Az életmód szerepe: túl a táplálkozáson
Bármennyire is erősítjük az immunrendszert gyógynövényekkel és zöldségekkel, ha az alapvető életmódbeli tényezők nincsenek rendben, a védekezőképességünk gyenge marad. Két terület, amelyre a hideg időszakban különösen oda kell figyelni:
Alvás és pihenés: az immunitás regenerálódása
Az immunrendszer a pihenés alatt regenerálódik és hajtja végre a legfontosabb javítási munkákat. Krónikus alváshiány esetén a kortizol (stresszhormon) szintje megemelkedik, ami elnyomja az immunválaszt. Gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt szükségük van a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Egy kismama számára ez különösen nehéz lehet, de érdemes tudatosan beiktatni a délutáni pihenőket, amikor csak lehetséges.
D-vitamin: a téli hiányállapot
Mivel a téli hónapokban a napfény kevés, és a D-vitamin termelődése lecsökken, szinte minden magyarnál D-vitamin hiány alakul ki. A D-vitamin nem csupán a csontok egészségéért felel, hanem kulcsszerepet játszik az immunsejtek szabályozásában is. A D-vitamin szint megfelelő fenntartása (szükség esetén étrend-kiegészítővel) az egyik leghatékonyabb lépés a nátha szezon elleni védekezésben.
Tudatos vásárlás és tárolás
Ahhoz, hogy a zöldségek és gyógynövények valóban kifejtsék a hatásukat, fontos, hogy a lehető legmagasabb tápanyagtartalommal rendelkezzenek. Ezért érdemes a helyi, szezonális és lehetőség szerint bio termékeket előnyben részesíteni.
A mikrotápanyagok megőrzése
A vitaminok és antioxidánsok gyorsan lebomlanak. Íme néhány tipp a tápanyagtartalom megőrzésére:
Rövid tárolás: A zöldségeket minél hamarabb fogyasszuk el a betakarítás után. A hosszas tárolás csökkenti a C-vitamin és a béta-karotin szintjét.
Főzés helyett párolás: A zöldségek enyhe párolása megőrzi a vitaminok nagy részét, ellentétben a hosszas főzéssel, amikor a vízben oldódó vitaminok kioldódnak.
Zsíros közeg: A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódását segíti, ha a zöldségeket egészséges zsiradékkal (pl. olívaolajjal) együtt fogyasztjuk. Ezért a sárgarépa vagy a kelkáposzta salátákhoz mindig adjunk egy kevés olajat.
A gyógynövények elkészítési módjai
A hatóanyagok kinyerésének módja alapvetően befolyásolja a gyógynövények hatékonyságát.
Főzet és forrázat
A forrázat (infúzió) a leggyakoribb elkészítési mód, amikor a lágyabb részeket (levelek, virágok) forró vízzel öntjük le. A főzet (dekokt) esetében a keményebb részeket (gyökerek, fakéreg, pl. gyömbér vagy echinacea gyökér) 10-20 percig főzzük a vízben, hogy a hatóanyagok kioldódjanak.
Tinktúrák: a koncentrált erő
A tinktúrák alkoholos vagy glicerines kivonatok, amelyek rendkívül koncentrált formában tartalmazzák a gyógynövények hatóanyagait. Ezek hosszú távon eltarthatók és gyorsan felszívódnak. A tinktúrák különösen hasznosak azoknál a gyógynövényeknél, amelyek hatóanyagai nem oldódnak jól vízben (pl. propolisz). Gyermekek esetében a glicerines kivonatokat részesítsük előnyben.
Olajok és kenőcsök
Bizonyos gyógynövények, mint a kakukkfű vagy az eukaliptusz, illóolajok formájában fejtik ki a legerősebb hatást. Ezeket inhalálásra vagy mellkasra kenve alkalmazhatjuk, különösen ha a légutak eldugultak. Fontos, hogy az illóolajokat mindig hordozóolajjal (pl. mandulaolajjal) hígítsuk, mielőtt a bőrre kennénk, és gyermekeknél különösen óvatosan járjunk el az adagolással.
A természetes immunerősítés mint családi rituálé
A nátha elleni védekezés ne legyen kényszer, hanem váljon a családi élet természetes, pozitív részévé. A közös gyömbértea készítés, a házi bodzaszirup főzés, vagy a reggeli vitaminos turmixok elkészítése mind lehetőséget adnak arra, hogy a gyermekek megismerjék a természet gyógyító erejét. Ez a tudatosság hosszú távon sokkal többet ér, mint bármelyik csodaszer.
A tudatos táplálkozás és a gyógynövények bevetése nem csak a fizikai egészséget szolgálja, hanem a családunk iránti gondoskodást is kifejezi. Amikor a természet kincseit használjuk, a Föld erejét hívjuk segítségül, hogy a hideg, náthás időszakot is egészségesen és erősen vészeljük át.
A cikk az utolsó gondolatmenet után befejeződik.
Gyakran ismételt kérdések a természetes immunerősítésről
Mennyi idő alatt érezhető a gyógynövények immunerősítő hatása? 🌿
A gyógynövények hatása kétféle lehet: akut és hosszú távú. Akut esetben (pl. bodza vagy echinacea tinktúra a tünetek kezdetén) a hatás néhány órán belül érezhető lehet, csökkentve a tünetek súlyosságát. A hosszú távú, megelőző immunerősítéshez (pl. C-vitaminban gazdag zöldségek, bélflóra támogatása) legalább 2-4 hét rendszeres fogyasztás szükséges ahhoz, hogy a szervezet ellenálló képessége érezhetően megnőjön. Ne várjunk azonnali csodát, a természetes módszerek a szelíd, de kitartó támogatásra építenek.
Biztonságos-e a gyömbér és a kurkuma fogyasztása terhesség alatt? 🤰
A gyömbér tea formájában, mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása általában biztonságos, sőt, gyakran ajánlott a reggeli rosszullétek enyhítésére. A kurkuma fűszerként szintén biztonságos. Azonban a koncentrált gyógynövénykivonatok (magas dózisú kurkumin kapszulák, gyömbér shotok) csak orvosi vagy szakképzett fitoterapeuta tanácsára alkalmazhatók terhesség alatt. Mindig konzultáljunk szakemberrel, mielőtt jelentős változtatást eszközölnénk az étrend-kiegészítők terén.
Melyik a legjobb C-vitamin forrás a nátha szezonban, ha a citrusfélékre érzékeny a gyermekem? 🍊
A legjobb természetes C-vitamin források a citrusféléken kívül a csipkebogyó, a homoktövis és a paprika (különösen a piros). A csipkebogyó tea és a homoktövis velő rendkívül magas koncentrációban tartalmazza a vitamint, és enyhe ízük miatt a gyerekek is könnyen elfogadják. A nyers paprika szintén kiváló választás, mivel a hőkezelés nélküli fogyasztás maximalizálja a felszívódást.
A fokhagyma szedhető-e együtt antibiotikumokkal? 💊
A fokhagyma erős antibakteriális hatású vegyületeket tartalmaz. Bár a fokhagyma fogyasztása étrendként biztonságos, a magas dózisú fokhagyma kivonatok (kapszulák) szedése konzultációt igényel az orvossal. A fokhagyma potenciálisan befolyásolhatja egyes gyógyszerek (beleértve az antibiotikumokat és véralvadásgátlókat) felszívódását és hatását. Mindig tájékoztassuk az orvost, ha rendszeresen fogyasztunk magas dózisú gyógynövénykészítményeket.
Hogyan támogathatom a bélflórát, ha nem szeretem a savanyú káposztát? 🥬
A bélflóra támogatásához nem csak a savanyú káposzta áll rendelkezésre. Két fő úton járhatunk: probiotikumok és prebiotikumok. Probiotikumokat találhatunk a kefirben, joghurtban, kimcsiben, vagy kombuchában. Prebiotikumokat (a hasznos bélbaktériumok táplálékát) pedig a rostban gazdag ételekben, mint például a banán, a hagyma, a fokhagyma, a zabpehely és a teljes kiőrlésű gabonák. A változatos, rostban gazdag étrend elengedhetetlen.
Mikor kell abbahagyni az echinacea szedését? 🛑
Az echinacea (kasvirág) immunstimuláns hatású, és általában kúraszerűen javasolt a használata. Megelőzés céljából általában 2-3 hét folyamatos szedés után érdemes 1-2 hét szünetet tartani. Akut megfázás esetén a tünetek megjelenésekor kezdjük el, és a tünetek enyhülését követő 1-2 napon belül hagyjuk abba. Hosszú távú, folyamatos szedése kerülendő, mivel túlstimulálhatja az immunrendszert.
Mi az a propolisz, és miért hasznos az immunrendszernek? 🐝
A propolisz egy gyantás anyag, amelyet a méhek gyűjtenek a fák rügyeiről és kérgéről. Ezt használják a kaptár fertőtlenítésére és a repedések betömésére. A propolisz rendkívül gazdag flavonoidokban és fenolsavakban, amelyek erős antibakteriális, antivirális és gombaellenes hatásúak. Segít a szájüreg és a torok fertőtlenítésében, és belsőleg fogyasztva támogatja az immunrendszer védekező funkcióit. Különösen hatékony torokfájás és felső légúti fertőzések esetén.
Leave a Comment